Bár nem nagyon kellene kételkednünk, hiszen a miswak nem 21. századi találmány, nem is a zero waste mozgalom miatt fejlesztették ki, de tény, hogy a hulladékmentesség miatt ismét a figyelem középpontjába került. „A miswak pálcikát szájüreg- és fogtisztító eszközként használják, általában iszlám területeken, főleg a Közel-Keleten. A Salvadora persica fa ágából vagy gyökeréből készítik” – írja a Wikipedia.

Mielőtt belemennénk abba, hogyan kell használni, megnyugtatunk benneteket. Nem ti vagytok az egyetlenek, akiknek eszébe jutott, hogy vajon mennyire lehet hatékony az illatos, színes, mikroszemcsés, fehérítő, friss leheletet adó fogkefék mellett egy fa ágából vagy gyökeréből készült ágacska. Nos, egy 2003-as tudományos vizsgálat szerint a miswak-fogkefe párharcban elég erőteljesen a miswak nyert. De csak abban az esetben, ha jól használták.

A arakfa ágának nedve ugyanis több mint 70 alkotóelemet tartalmaz (fluoridot, kalciumszulfátot, szilíciumot, tannint, C-vitamint, flavonidokat), amelyek jót tesznek a fogaknak és az ínynek. Antibakteriális hatása van, fehéríti is a fogakat, gyulladáscsökkentő.

A körülbelül 15 centis ágacskákat először is meg kell mosni, az ág egyik végét meg kell tisztítani. Ezután meg kell dolgozni a fogaitokkal. Egészen pontosan azt a végét, amelyiket használni fogjátok fogkefeként. Ha kirojtosodott a vége, akkor fogkefeként tudjátok használni. Az ágacska szétrágott végét 2-3 naponta le kell vágni, és új sörtét kell rágni.

A 15 centis ágacskát körülbelül 4 hétig használhatjátok, attól függ, mennyit vágtok le belőle folyamatosan. Utána komposztálható.

Tarthatjátok hűtőben, úgy tovább eláll, frissebb érzés is lesz a szátokba venni. A mentolos ízt elérhetitek úgy is, hogy mentalevelet rágcsáltok vagy egy csepp bio borsmentaolajat csepegtettek a nyelvetekre.

A miswak európai használatával annyi gond lehet, hogy a szállítása szintén terheli a környezetet, a szállítás miatt pedig előfordulhat, hogy egyszer használatos műanyagba csomagolják.

Fehér fogak és méregtelenítés olajos szájöblítéssel – ismerjétek meg ezt a régi-új módszert!

Az egész döbbenetem egy videóval kezdődött, amikor az egyik kedvenc bloggerem bemutatta, hogyan és miért öblöget minden reggel (!) húsz percen keresztül (!!!) egy teáskanálnyi kókuszolajjal.

Mengyán Eszter cikkét ide kattintva >>> olvashatjátok el.

A Nem fogkefe, nem fogkrém: MISWAK! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Miért szeretne fehérebb fogakat, nem olyan színű a csontja!

– szólt a fogorvosom, amikor azon keseregtem egy másodpercre, hogy miért nem lehet hollywoodi a mosolyom. Ő nem híve annak, hogy vakítóan fehéret varázsoljon abból, ami alapjáraton nem fehér, nem szeretné roncsolni a fog felszínét, és türelmes magyarázatával engem is meggyőzött arról, hogy a fog túlzott fehérítése azért nem annyira jó móka, mint amennyire annak tűnik.

Fogunk természetes színe leginkább attól függ, hogy mennyire látszódik át a fogzománc alatt a sárgás árnyalatú dentin. A dentin színét meghatározhatja a genetika mellett az is, hogy az anyaméhben milyen tápanyagokhoz jutottunk hozzá, mennyi vitaminhoz, illetve óvodás korban ettünk-e például fluoridtablettát (és ha igen, túladagoltuk, vagy sem.)

Ahogy telnek az évek, úgy vékonyodik, kopik el a fogzománc, úgy lesznek egyre sárgábbak (vagyis kevésbé vakítóan fehérek) a fogaink. De nemcsak ez játszik közre, hiszen az életmódunk is befolyásolja a fogak árnyalatát. Nem mindegy, mennyit iszunk vagy eszünk

• teából,
• kávéból,
• csokoládéból,
• kólából,
• vörösborból,
• bizonyos gyümölcsökből és zöldségekből (például cékla, szeder, áfonya),
• egyéb savas élelmiszerből,
• milyen az ivóvíz, amit rendszeresen fogyasztunk,
• vagy mennyit dohányzunk.

A fogaink felszíne nem egyenletes, így a sötét színű ételek és italok nyomait nehéz eltávolítani fogkefével, de ha ezek mennyiségét csökkentjük vagy helyettesítjük, akkor a fog felszínén kialakuló barnás foltok egy idő után halványodni fognak.

Próbáljátok ki a fekete teát tejjel, a kávé után igyatok egy pohár vizet,a vörösbor helyett igyatok fehéret. Ha mindenképp maradni szeretnétek az eredeti verziónál (aki vörösbort akar inni, az nyilván vörösbort akar inni), akkor evés-ivás után igyatok egy pohár vizet.

Arra is érdemes figyelni, hogy vajon valóban a fog felszíne színeződött-e el, vagy a dentin. Az előbbit egy ideig könnyebb kezelni, a húszas éveinkben járva tényleg vakító fehér lehet a fogzománc. Az utóbbira jó odafigyelni, mert fog- és egyéb betegségek jele lehet.

Házi fogkrém mindössze három hozzávalóból – a szuperegészséges fogakért

Egyre többen gondolkodnak el azon – legalábbis nekem úgy tűnik –, hogy milyen tisztító- és szépségápolási szerekkel veszik körbe magukat nap mint nap. Éppen ideje, hiszen ezek a szintetikus „vegyszerek” a szervezetünkbe jutva nyilván nem tesznek jót rövid, és pláne nem hosszú távon. De akkor azt, hogy mivel mosunk fogat, miért hagyjuk figyelmen kívül?

A cikk folytatását ide kattintva olvashatjátok.

A fogfehérítésnek ma már számtalan verziója van, a technika folyamatosan fejlődik. Az „ősi” módszerek, mint a szódabikarbónás vagy a sós dörzsölés időről időre újra előkerülnek. A fogorvosok szerint ezek a módszerek rövidtávon hatásosak ugyan, de érdemes belegondolni, mennyire károsítják a fog felszínét. A fogkrémek nagy része csak a marketingnek köszönheti a sikerét, nem véletlenül vannak tele a rendelők méregdrága, csúcstechnológiás fogfehérítő eszközökkel.

Az aktív szén 100%-ban természetes szer, amelyet gyerekorotokból ismerhettek, hiszen hasmenés, gyomorfájás, hasfeszülés, enyhébb ételmérgezés esetén mindig előkerült. Gyógyító hatása annak köszönhető, hogy nagyon jól megköti felületén az idegen anyagokat. És amilyen kicsinek tűnik, a felülete valójában nagyon nagy, hiszen rendkívül sok pórust tartalmaz. Az aktív szén felhasználása nagyon széles, a drogok és mérgező anyagok semlegesítésétől kezdve a csípések enyhítésén át a bőr és a fogak tisztításáig alkalmazzák.

A szénnek nincs íze, szaga, csak a látvány bizarr, viszont a hatása szinte azonnal látható.

Forrás:

instagram

„Nagyjából fél éve láttam először ezt a terméket. Az Instagramon nagyon népszerű, rengeteg hazai híres ember promózta és promózza a mai napig. Utána olvastam, és egy akció alkalmával megrendeltem. Nem fogkrém helyett, hanem amellett használtam, vettem egy külön fogkefét hozzá, mivel befogja a sörtéket és nem túl esztétikus utána. Minden fogmosás után ezzel a fekete porral is megmostam a fogam.

A megdöbbentő az volt, hogy már az első alkalom után láttam az eredményt – ez most nagyon promósan hangzik, de így volt, magam is meglepődtem.

Nagyjából három hétig használtam napi rendszerességgel. Pusztán lustaságból hagytam abba, mert így a fogmosás dupla annyi időt vett igénybe, én pedig ezt meguntam. A tudat nyugtat, hogy ott van a polcon, és ha fehérebb fogakat szeretnék, elég egyszer használnom. Nekem bevált, bár az ára nem túl baráti” – osztotta meg a tapasztalatait szerkesztőnk, Emcsi.

Sajnos erről sokkal kevesebb videót találni a Gyakorikérdések.hu után a második legfontosabb információs csatornán, a YouTube-on. Ahogy az a só és a szódabikarbóna esetén is felmerült, a szén sem olyan kíméletes a fogakhoz, mint elsőre gondolnánk. Dr. Wendy például ellene kampányol teljesen érthető okokból.

Fehér fogak és méregtelenítés olajos szájöblítéssel – ismerjétek meg ezt a régi-új módszert!

Az egész döbbenetem egy videóval kezdődött, amikor az egyik kedvenc bloggerem bemutatta, hogyan és miért öblöget minden reggel (!) húsz percen keresztül (!!!) egy teáskanálnyi kókuszolajjal.

A cikk folytatását ide kattintva olvashatjátok.

A Fekete fogakkal kampányolnak a hófehér mosolyért – Mindent a szenes fogfehérítésről bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Eddig biztosan rosszul mostatok fogat – ma ennek vége!

Már kicsikorunkban megtanuljuk, hogyan és milyen gyakorisággal kell helyesen fogat mosni. Anno a szüleink álltak fölöttünk, és addig nem hagyhattuk el a fürdőszobát, míg nem végeztünk. Tőlük megtanultunk mindent, ami a fogmosással kapcsolatos, de vajon ők tudták, hogy hogyan kell szakszerűen fogat mosni? Nem csak az olyan alapszabályokat kell betartani a hatékonyság érdekében, hogy körkörösen mossuk, napi kétszer, és minimum két percig…

Imádjátok sok tusfürdővel megtisztítani a testetek a zuhany alatt? Naná, hiszen krémes, habos, illatos, és úgy érzitek, csupa kényeztetés a bőrötöknek, pedig ez pont fordítva van! A nagy mennyiségű tusfürdő ugyanis sokkal inkább árt a bőrötöknek, mint használ. Olyan elengedhetetlen olajokat távolítotok el így a bőrötökről, amely fontos az egészségének megőrzéséhez. Ha túlzásba viszitek a tusfürdők használatát az viszketéshez, ekcémához, bőrirritációkhoz és a egyéb bőrproblémákhoz vezethet.

Ha alapozót vagy korrektort vásárolnátok, ne a kézfejeteken próbáljátok ki, hanem a nyakatokon, hiszen ennek színe sokkal közelebb áll az arcbőrötökhöz, mint a kezeteké.

Valamiért a hullámcsatot mindenki rosszul használja. A hullámos felének befelé kell néznie nem pedig kifelé. Így lehet igazán tartós hatást elérni vele.

Forrás:

Vous

Folyamatosan balzsamozzátok a hajatokat? Pakolásokat, olajokat kentek rá, és azt várjátok ezektől, hogy a törött hajvégeitek rövid időn belül újra eredeti fényükben és puhaságukban tündökölnek majd? Akkor el kell, hogy keserítselek benneteket: az egyetlen megoldás erre a problémára az olló!

Hosszú percekig melegítitek az ételt a mikróban, mire a tányér olyan forró lesz, hogy alig bírjátok megfogni, de a közepén lévő étel gyakorlatilag teljesen hideg marad? Nem csoda, hiszen úgy lehet igazán hatékonyan melegíteni a kajákat a mikróban, ha a közepén hagytok egy nagy lyukat, így egyenletesen tud majd felmelegedni az étel.

Forrás:

Vous

Ha otthon főzitek magatoknak a kávét, akkor ahhoz, hogy friss legyen és megőrizze az aromáját, nagyon fontos, hogy megfelelően tároljátok, mert bizony nem elég, hogy a zacskójában betesszük a szekrénypolcra. Légmentesen, sötét és hűvös helyen kell tárolni, amihez a legjobb megoldás, ha egy jól záródó dobozban bekerül a hűtőszekrénybe.

Anyukátok mindig rátok szólt, ha tüsszentettetek vagy köhögtetek, hogy tegyétek a kezeteket a szátok elé? Talán megdöbbentő lesz, de nagyon helytelenül tette! Ennél ugyanis még az is jobb lett volna, ha csak kieresztitek szépen a levegőbe. Hihetetlen sok dolgot fogunk meg egy nap alatt, így a bacilusainkat szépen elhelyezzük több száz különböző helyen. Szokjatok rá inkább, hogy a könyökhajlatotokba tüsszentetek, vagy pedig minden egyes tüsszentés/köhögés után alaposan mossatok kezet.

Forrás:

Vous

Évekkel ezelőtt a telefonjainkat 100%-ra kellett töltenünk, teljesen lemerítenünk, majd újra maximumig tölteni. Jól tettük! És itt a múlt időn van a hangsúly, hiszen a buta telefonok teljesen máshogy működtek, mint okosabb társaik. A rossz berögződéseknek hála pedig nagyon hamar lenullázzuk a telefonjaink aksiját, ha nem figyelünk oda rá. Ha hosszú és boldog életet szeretnétek vele együtt tölteni, fogadjátok meg a Batery University tanácsait:

• Ne töltsétek fel a telefont 100%-ra, mert ez nagyon lefárasztja az akkumlátort, ami így jóval hamarabb veszít a kapacitásából.
• Ha lehetőségetek adódik, hogy töltőre tegyétek a telefont, mindig inkább csak egy kicsit töltsetek rá. A lítiumos aksi a sokszor, rövidebb töltési időt preferálja.
• Maximum havonta egyszer hagyjátok csak, hogy lemerüljön a telefon, mert csak így őrzi meg hatékonyságát.

Bár viszonylag keveset írunk már kézzel, ha mégis ezt tesszük és elrontanánk valamit, ne egyenes vonalakkal húzzuk át, mert úgy még mindig könnyen olvasható lesz. Helyette irkafirkáljunk rá hullámos vonalakat, írjunk rá újabb szavakat, ez sokkal zavaróbb, így jó esetben egyáltalán nem lesz olvasható az elrontott szövegrész.
 

Forrás:

Vous

Ha ma is bedugva hagytátok a telefontöltőtöket, ez a cikk nektek szól

Ahogy öregszünk, egyre inkább takarékoskodunk, spórolunk, és egy csomó olyan dologra is odafigyelünk, ami nem a saját önös érdekeinket szolgálja. Vagy legalábbis nálam így történt. Hogy mire gondolok? Például elzárjuk a csapot fogmosás közben, nem kérünk zacskót bevásárláskor, nem engedjük csurig a kádat minden nap – hiába esne jól. Igaz?

A Ejnye-bejnye: rosszul fürödtök, köhögtök és mikrózni sem tudtok! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Házi fogkrém mindössze három hozzávalóból – a szuperegészséges fogakért

Egyre többen gondolkodnak el azon – legalábbis nekem úgy tűnik –, hogy milyen tisztító- és szépségápolási szerekkel veszik körbe magukat nap mint nap. Éppen ideje, hiszen ezek a szintetikus „vegyszerek” a szervezetünkbe jutva nyilván nem tesznek jót rövid, és pláne nem hosszú távon. De akkor azt, hogy mivel mosunk fogat, miért hagyjuk figyelmen kívül? 

Sajnos még ma is nagyon gyakori a felnőttkori fogvesztés – a szuvasodásnak és a fogágybetegségeknek köszönhetően. Csak hogy néhány adatot mondjak:

Hogy ezt elkerüljük, a következő lépéseket érdemes betartani:

• Mossunk fogat minimum naponta kétszer, reggel és este, de három-négy alkalomnál többször ne, hiszen azzal csak ártanánk a fogainknak.
   
• A fogmosás mindig tartson három – hatékony – percig.

Forrás:

Pixabay

• Legyetek mindig nagyon alaposak, minden felületet mossatok meg jól, de ne dörzsöljétek, csak körkörös mozdulatokkal kívül-belül keféljétek át a fogakat és a fogínyt.
   
• Válasszatok jó minőségű puha, sűrű sörtés – ami védi a fogínyt –, kis fejű, kényelmes fogású fogkefét. De állítólag még jobb, ha elektromos fogkefére váltunk – mert ezek jóval hatékonyabbak, mint a hagyományos kefék.
   
• Válasszatok körültekintően fogkrémet. A szakemberek a fluoridtartalmúakra esküdnek, amelyek segítenek megelőzni a fogszuvasodást, és megtartják a fogzománc épségét. Fogérzékenységre válasszátok a kálium-klorid vagy kálium-nitrát tartalmú fogkrémeket, az érzékeny fognyakra pedig a hidroxil-apatit és a stroncium-kloridos lesz a nyerő.
   
• A fogkrémből elég mindössze egy borsónyi adagot tenni a fogkefétekre.
   
• Savas ételek fogyasztása után közvetlenül soha ne mossatok fogat, mert ezzel csak ártotok neki. Várjatok 30–60 percig, amíg a szervezetetek visszaépíti az ásványi anyagokat a fogzománcba, csak utána essetek neki a fogkefével.
   
• Mindig használjatok fogselymet, hogy a fogközöket is kellőképpen meg tudjátok tisztítani.
   
• Három havonta cseréljétek le a fogkeféteket.

A Eddig biztosan rosszul mostatok fogat – ma ennek vége! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ha a fülünk beszélni tudna, nem is beszélne, hanem inkább visítana a fájdalomtól minden alkalommal, amikor fülhallgatót teszünk fel. Nem tudom, ti mennyire hallgatjátok hangosan a zenét, én igyekszem mindig egy jó középutat választani, amióta eldöntöttem, hogy nem szeretnék megsüketülni. Ha a mellettetek álló ember hallja a zenéteket, az bizony már túl hangosnak minősül, tessék lejjebb venni a hangerőt! Ellenőrzésként vegyétek le a fülhallgatót, és ha még így is halljátok a zenét, ideje változtatni…

Mennyivel egyszerűbb rákeresni a neten a bajunkra, nem? Régen én is így voltam ezzel. Majd megtapasztaltam, mennyi téves infó lapul az interneten. Sőt, annyira félre tudjátok így magatokat informálni, hogy magatokra is ijesztetek, ha valami komolyabb betegségről olvastok, miközben szinte kutya bajotok. Ne használjátok a neten ajánlott gyógyszereket sem. Lépjetek ki a házból, és menjetek el szépen az orvoshoz, ő majd megmondja, mit szedjetek be!

Forrás:

pexels.com

Nemhiába mondták és még mondják is anyukáink, hogy ha strandra mentek, kenjétek be magatokat. Égtetek már úgy le, hogy még feküdni is fájt? Hát én igen, de szerintem ti is. Nem beszélve arról, hogy az anyajegyeinkre fokozottan figyelnünk kell! Ha lehet, rejtsétek őket fürdőruha alá (gondolok itt arra, ha például lent, derék-csípő tájékon vannak), de ha ez nem lehetséges, duplán kenjétek be őket, és ne tegyétek ki őket direkt napfénynek! A bőrrák veszélye is fennáll, ha túlzottan leég egy anyajegyünk. Ha pedig valami furcsát észleltek a bőrötökön strandolás után, irány a doki!

Most én leszek az, aki bevallja az emberiség nevében: szerintem mindenkivel előfordult már az, hogy inkább reggelizés után mostunk fogat. Mark Wolff, A New York-i Egyetem fogorvoslástani szakemberére hivatkozva elmondhatom, hogy sok rossz dolog van abban, ha evés után mosunk fogat. Például a gyümölcsök és az üdítő gyengíti a zománcot, ezért fontos, hogy ne utána, hanem előtte mossuk meg a fogainkat alaposan.

Forrás:

aboutsmileskids.com.au

Sajna tipikus példája vagyok annak, hogy folyamatosan, 5 percenként nyomom ki a telefonomat, 10 percenként pedig az ébresztőórámat. Természetesen a körülöttem lévő emberek az őrület határán vannak ilyenkor. Erről nemcsak nekem kell leszoknom, hanem nektek is. És nemcsak embertársaitok miatt, hanem az egészségetek miatt is.

Én is nagyon jól tudom, hogy az a plusz pár perc mennyire jól tud esni. Viszont Michael Terman, A Kolumbia Egyetem professzora elmondta, hogy ilyenkor újabb alvásfázisba lép a testünk. Ez azt jelenti, hogy a következő jelzésnél kizökkenünk belőle, majd újra beleesünk, ha kinyomjuk az ébresztőt. A következmény pedig: csak még fáradtabbak leszünk később.

A Ha reggelente rányomtok a szundira, ezt mindenképp tudnotok kell! Az egészségetek a tét! bejegyzés először Vous-én jelent meg.