Ha kerekebb feneket szeretnétek mielőtt beköszönt a nyár és bikinire vetkőztök, akkor a rendszeres mozgás mellett a következő ételeket fogyasszátok!
Diófélék
A magvak segítenek a kerekebb popsi elérésében, ugyanis növeli a feneketek térfogatát. Az a legjobb, ha összekevertek több fajtát és mindenféléből csipegettek egy kicsit. Ha magában nem szeretitek a dióféléket, akkor szórjátok meg vele a salátátokat, vagy pirítsátok meg mézzel.
Avokádó
Egy szuperegészséges választás, hiszen rengeteg rostot, vitamint és tápanyagot tartalmaz. Vigyázzatok vele, ha túlzásba estek a fogyasztásával, könnyen gyarapodhat a testsúlyotok – írja az Allwomenstalk. Ám az avokádó magját se dobjátok ki, korábban már megírtam nektek, hogy miért.
Görög joghurt
A joghurtok legfinomabb és legkrémesebb változata a görög joghurt. Fogyasztása során biztosan nagyobb popsitok lesz, ugyanis több telítettebb zsírt tartalmaz, mint egy átlagos joghurt, a megfelelő edzéssel párosítva pedig a feneketek lesz tőle kerekebb.
Aszalt gyümölcs
A friss gyümölcsöknél több kalóriát tartalmaz a szárított gyümölcs. Így könnyen hozzásegíthet a kerekebb fenékhez.
Tojás
Mint azt jól tudjátok, a tojásnak magas a fehérjetartalma, ami az izomfejlődést is segíti.
Krumpli
A legtöbb fogyókúrázó számára tiltólistán van a krumpli mindenféle formában. Azonban ha kicsivel nagyobb popsira vágytok, nyugodtan ehettek sült krumplit, de csak mértékkel!
Mozgás
Ha nem tudjátok, hogyan kezdjetek hozzá a tornához vagy a futáshoz, mindkettőben segítünk nektek. Takács Nóra új videosorozatában, a Torna(N)órában egy profi edzővel tornázik keddenként 19.00-tól. A Facebook-oldalán követhetitek őt élőben is, de ha futni van kedvetek, akkor Nóri bevezet titeket a futóedzések világába.
