Érdemes beiktatni a napi szépségápolási rutinba, mert nagyon jól fokozza a vérkeringést, javítja a bőr oxigénellátását, így a sejtekhez is több tápanyag jut, de segíti a méreganyagok kiválasztását is, és mérsékli a duzzanatokat. Olyan hatása van az arcbőrre, mint egy kellemes sétának a friss levegőn, a relaxációt is beleértve.

Az arcmasszázshoz használhatjátok az ujjaitokat is, de sok olyan kis masszírozó eszközt lehet már kapni, amivel még hatékonyabb lesz a művelet. A YouTube csatornámon két videót is találtok, amelyben bemutatom nektek a Jáde roller és a Gua Sha masszírozó helyes használatát, de ezeken kívül is vannak még hatékony eszközök.

Mielőtt hozzákezdenétek a masszázshoz, tisztítsátok meg alaposan a bőrötöket, és cseppentsetek rá egy kis arcolajat, vagy kenjétek be valamilyen zsírosabb krémmel, hogy megfelelően csússzon a felület, és ne húzza a bőrt az eszköz. Ha masszírozót vásároltok, mindenképpen tartsátok be a termék leírásában található utasításokat!

Két használat között érdemes a hűtőben tartani az eszközöket, mert a hideg  pillanatok alatt segít eltüntetni az arc ödémáit, és azonnal felfrissül tőle a bőr.

Most 4 olyan masszírozót mutatok nektek, amelyek megbízható minőségűek és valóban hatékonyak, a cikk végén pedig megtaláljátok a nekem és a férjemnek bevált, és általunk legtöbbet használt arcolajokat is.

A Arcmasszírozók – Melyiket válasszátok? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Összegyűjtöttem azokat a hatóanyagokat, amelyek idén minden profi márka termékeiben megtalálhatóak, és ha szemmel látható eredményeket vártok a bőrápolási rutinotoktól (különösen 35 éves kor felett), akkor érdemes kipróbálnotok őket. Minden hatóanyagnál találtok egy listát azokról a termékekről, amelyek most a legjobbnak és leghatásosabbnak számítanak a "tiszta" kozmetikumok között.

A B3-vitamin vagy más néven niacinamide nagyon jó hidratáló és antioxidáns hatónyag. Népszerűsége amiatt növekszik folyamatosan, hogy hatékonyan kezeli a pattanásokat, mérsékeli a bőr faggyútermelését, és csökkenti a pórusok méretét is. Anti-aging készítményekben is fontos összetevő, mert serkenti a bőr kollagén termelését, és halványítja a pigmentfoltokat is.

A 2019 bőrápolási trendjei – A legjobb arcápolók bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Fontosnak tartom megjegyezni, hogy ez a blogbejegyzés nem szponzorált, a karácsonyi ajándékötletek között azok a márkák szerepelnek, amiket valóban értékesnek és minőséginek tartok, és jó szívvel ajánlom őket nektek is, ha valamilyen igazán egyedi és különleges ajándékkal szeretnétek meglepni valakit. A legtöbb cég külön meglepetéscsomagokkal és kedvezményekkel készül karácsony előtt, az összeállításban ezeket is megtaláljátok.

Az egyik kedvenc magyar arc- és bőrápoló márkám, sőt nemcsak az enyém, hanem a férjemé is. Én már hosszú ideje használom a Youth Elixir fiatalító, a Detox méregtelenítő, az Equilibrium pattanástalanító, parfümként pedig az Open Your Heart olajat, de életem párja is szerelembe esett a Rain Man borotválkozás utáni olajjal. Ugyan kellett némi győzködés ahhoz, hogy hajlandó legyen kipróbálni az addig jól megszokott after shave balzsam helyett, de nem viccelek, azóta semmi mást nem akar használni ezen kívül.

Még az arckrémet is félretette, helyette is az olajat preferálja, és hihetetlenül puha és isteni illatú azóta a bőre. A többi férfihoz hasonlóan egyébként ő sem szereti, ha érzi, hogy kent magára valamit, vagyis ha megmarad a zsíros, olajos érzet a bőrén, de a Rain Man tökéletesen beszívódik, úgyhogy ez sosem volt probléma.

Ezek az olajok szerintem nagyon különlegesek, és 100%-ban természetes arc- és testápolók. Kizárólag tiszta, bio, hidegen sajtolt növényi olajokból és kifogástalan minőségű illóolajokból készíti őket nagy szakértelemmel és sok-sok szeretettel a márka tulajdonosa, Kósa Lilla, aki személyre szabott tanácsadással is segít az olajválasztásban. Idén karácsonyra sok különleges ajánlattal is készült, így mindenki megtalálhatja a legjobban hozzá, vagy a megajándékozotthoz illő karácsonyi ajándékcsomagot.

Szállítás: 12 500 Ft felett ingyenes

A Ajándékozz te is magyar natúrkozmetikumokat – Az én 4 kedvencem bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A levendula az egyik legsokoldalúbb gyógynövény, és már az ókorban is az egyik legfontosabb szépségápolási kellék volt. Latin neve, a "lavare" azt jelenti, hogy "mosni", és a mai napig többnyire fürdővíz illatosítására, szappankészítésre, vagy testápolókhoz adagolva használjuk.

Koncentráltabb formában (de nem töményen), külsőleg alkalmazva nagyon hatékony pl. korpásodás ellen, szépen kezeli a bőrhibákat és az ekcémát is, kiegyensúlyozza a zsíros bőrt és serkenti a bőr anyagcsere folyamatait.

Ayurvédikus szempontból serkenti az Ojas működését, amely az életerő, az életenergia fenntartója, nyugati szemléletmód szerint pedig felfogható a test immunrendszereként is.
Növeli továbbá a Váta dósa aktivitását is, amely a testben zajló mozgásokat irányítja (légzés, végtagok mozgása, sejtszintű folyamatok, gondolatok áramlása, stb.) Az Ojas és az összes dósa (Váta, Pitta, Kapha) megfelelő működéséhez az is nagyon fontos, hogy az Agni, vagyis az emésztésünk rendben legyen. Mindez óriási hatással van ugyanis az alvásminőségünktől kezdve a hangulatunkon át a bőrünk állapotáig mindenre.

Ha a szervezet egyensúlya felborul, azt nemcsak belső, hanem külső változásokban is megmutatkozik, amely lehet akné, allergiás reakciók, érzékenység vagy a bőr idő előtti öregedése. A fentiekből következik, hogy a külső szépségünket leginkább a belső folyamataink határozzák meg, de természetesen a helyes bőrápolással rengeteget lehet javítani a már kialakult problémákon, a megelőzésről nem is beszélve.

A levendulának létezik egy kevésbé ismert formulája, a bőrápoló víz, amelynek sokkal lágyabb és harmonikusabb összetevői vannak, mint a levendula illóolajnak, és alkalmas érzékeny bőrűek, akár kisbabák bőrének ápolására is. 

Az irritált bőrt azonnal megnyugtatja, és gyorsan lehúzza a bőrpírt, aminek okozói lehetnek akár gyulladt pattanások, de akár a hideg és száraz levegő miatti kipirosodás is. Nemcsak tonizáló, hanem bőrpuhító hatása is van, és hosszú távú alkalmazásával hatékony lehet a kisebb hegek halványításában is.

Az én érzékeny bőröm nagyon szereti a levendulavizet, még akkor is, ha éppen semmilyen más terméket, vagy összetevőt nem tud elviselni. Az aromaterápiás nyugtató hatása pedig különösen este, elalvás előtt óriási segítség.

A Ayurvédikus szépségápolás – A legjobb téli kozmetikumok bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Az ayurvédikus rutinok segítenek megtartani az egyensúlyt, ugyanis helyreállítják a test biológiai óráját, szabályozzák az emésztést és a kiválasztást, lelki szinten pedig javítják az önérzetet, az önfegyelmet, és békével, boldogsággal, és várhatóan hosszú élettel ajándékoznak meg.

Ez a 7 ayurvédikus rituálé a napi rutinom része, és remélem neked is segíteni fognak abban, hogy egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, és boldogabb legyél!

Az ayurvédikus filozófia úgy tartja, hogy a reggeli ébredés legjobb időpontja kb. másfél órával napfelkelte előtt van. Aki szinkronba kerül a kelő nappal, az az energiaszintjének növekedésével együtt fokozódó tudatosságot is tapasztalhat.

Az előbb említett okok miatt a napi meditáció legjobb időpontja a kora reggeli órákban van. Tapasztalataim szerint bármely napszakban is végzem, megvannak a kedvező hatásai, de a reggeli meditáció tényleg különleges élmény. Ilyenkor az elme még tiszta, a gondolatok nem csaponganak annyira, és egy kis 10 perces nyugalom után készen is állok az új nap kihívásaira.

A 7 egyszerű ayurvédikus rituálé bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A Hogyan használjátok a gua sha arcmasszírozót? Megmutatom! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Az olajjal a fejbőrt kell masszírozni, vagy a haj többi részére is kerülhet?

Nagyon leegyszerűsítve a választ, a masszázs a fejbőrt kezeli, az olaj pedig a hajnak tesz jót. De nézzük kicsit részletesebben, hogy mi is történik, ha valaki ezt a hajápolási rutint követi.

Ha nem olajozzuk be a hajunkat, mielőtt víz érné, úgy reagálnak a hajszálaink, mint a szivacs, vagyis túl gyorsan túl sok vizet vesznek fel. A hajszálak belseje megduzzad, kéreghártyájuk, más néven a kutikula ugyanakkor nem tud tágulni. Ennek következtében a kutikulák "felborzolódnak", a hajszál pedig sérülékennyé válik.

Ha a megfelelő olajjal kezeljük a hajunkat hajmosás előtt (kb. fél óra hatóidővel), akkor a hajszálak megszívják magukat olajjal. Ennek hatására a sérülékeny belső gyökérhüvely kevésbé duzzad meg a víztől, ezáltal pedig elkerülhető a hajszálak sérülése és töredezése.

A masszázs a fejbőr vérkeringésének tesz jót, javítja annak anyagcseréjét, így több oxigén és tápanyag jut a hajhagymákhoz. Fontos, hogy a fejbőrre ne kerüljön túl sok olaj, mert elzárhatja a szőrtüszőket. Néhány csepp elegendő ahhoz, hogy az egész fejbőrt alaposan, körkörös mozdulatokkal átmasszírozzuk.

Alapvetően a haj hosszúságától függ, hogy mennyi olaj szükséges ahhoz, hogy a hajszálak még ne tocsogjanak tőle, de azért mindenhova jusson.

Én egy fésűvel is át szoktam menni a hajamon, így egészen biztosan megkapja minden hajszál az ápoló olajat. A hajvégek olajozására érdemes külön figyelni, hiszen itt a legszárazabb és a legsérülékenyebb a hajkorona.

Ahogy pedig már az előbb is említettem, a fejbőrt csak néhány csepp olajjal, és az ujjbegyekkel kell átmasszírozni.

A cikk itt még nem ért véget, kattintsatok ide >>> a folytatásért!

A Kérdések és válaszok az olajos fejmasszázsról bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Nem tudom, ti hogy vagytok vele, de én mindig nagyon megérzem az évszakváltást. Ilyenkor néhány dolgon változtatok a napi ayurvédikus rutinomban is.

A szeptember, a vénasszonyok nyarának időszaka, átmenet a nyár és az ősz között, és ekkor kezdődik a váta dósa ideje. Általában jellemző erre az időszakra a száraz levegő, és a nagy napi hőingás, ahogy most is tapasztaljuk. Reggel még hűvös van, nappal kellemes meleg, de este megint jól lehűl az idő. Ezek a külső hatások mind hozzájárulnak ahhoz, hogy a váta dósa megemelkedjen a szervezetünkben.

Néhány nap múlva már itt az október, ezért fokozatosan készítem fel magam, hogy átálljak a hideg időszakra. Nagyon oda kell figyelnem, hogy ne terheljem túl magam, és feleslegesen ne idegeskedjek, mivel az alap testtípusom is váta, ezért ősszel könnyebben megbetegszem, mint az év többi részében. A tipikus váta zavarok (pl. ízületi gyulladás, mindenféle fájdalommal járó megbetegedések, krónikus betegségek, idegzsába, stb.) is rosszabbodni szoktak ilyenkor.

Mindezeket azonban ki lehet védeni a megfelelő életmódbeli változtatásokkal, amelyek közül most összeszedtem néhányat, amelyet ti is könnyen be tudtok építeni a napirendetekbe. Segítségükkel megtalálhatjátok a harmóniát a természettel és önmagatokkal is.

Elsőre ez bizonyára sokaknak furcsán hangzik, de a nyelvkaparó használata mellett ez a második legjobb dolog, amivel indulhat a reggel az ayurvédikus napirend szerint. A szerepe pedig az, hogy védje az orrnyálkahártyát a hidegtől és kiszáradástól, ezáltal pedig a kórokozók támadásaitól, akik így kevésbé tudnak ott megtelepedni, és betegséget okozni.

Létezik erre a célra egy speciális, ún. Nasya olaj, amely általában szezámolaj és eukaliptusz, vacha és brahmi olaj keveréke. Amikor nem tudok ilyet beszerezni, egyszerű hidegen sajtolt szezám- vagy kókuszolajat cseppentek az orrlyukaimba, mindegyikbe 1-1 cseppet.

A gyógyszertárakban lehet kapni kis pipettás adagolót, amivel könnyen elvégezhető a művelet, csak arra kell figyelni, hogy az olaj testmeleg legyen, mert így könnyebben beszívódik. Ha valaki nagyon siet reggelente, a nasya az esti rutinba is beilleszthető.

A 7 kedvenc őszi ayurvédikus rituálém bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Néhány évvel ezelőtt, amikor a férjemmel elkezdtük tudatosabban szervezni az életünket, az első lépés az étkezési szokásaink megreformálása volt. Ezt a lépést félig-meddig a kényszer szülte, mert kiderült, hogy a sorozatos szédüléses, pánikos rosszulléteim mögött vércukoringadozás és inzulinrezisztencia áll, a férjem pedig laktózérzékeny. A gyakorlatban ez azt jelenti, hogy kizárólag teljes kiőrlésű pékárut, tésztafélét fogyasztok, cukortartalmú ételeket nem eszem, gyümölcsöt is csak meghatározott időpontban, mindemellett pedig rengeteg zöldséget fogyasztok.

A húsfogyasztásról teljesen leszoktam, mert sajnos emésztési problémáim vannak tőle, halat azonban időnként eszem.

A fentiekből is kiderül, hogy ezek az étkezési szokások köszönőviszonyban sincsenek a hagyományos magyar konyha fogásaival. Mondanom sem kell, hogy örök probléma van a családlátogatások és ünnepek alkalmával, amikor sorra visszautasítom a kínált ételeket. Nem arról van szó, hogy nem szeretem őket, de sajnos olyan rosszul leszek, ha nem az állapotomnak megfelelő ételeket fogyasztom, hogy szó szerint hetekbe telik, amíg visszaáll az anyagcserém a megfelelő kerékvágásba.

A sorozatos visszautasításaim hatására, egy-két dologban már változtatott a rokonság (pl. fehér kenyér helyett, teljes kiőrlésű változattal is készülnek) de anyósom például rendíthetetlenül ragaszkodik a megszokott fogásokhoz. Erre azt a megoldást találtuk ki, hogy ha meglátogatjuk, el szoktunk menni bevásárolni, és veszünk sok zöldséget, gyümölcsöt és mindenféle egészséges dolgot, hogy neki is maradjon későbbre.

Múltkor már azt is elértük, hogy félve bár, de megkóstolta az avokádót is, és nagy meglepetésünkre még ízlett is neki.

Nálunk az egyik legnagyobb ellentét a hulladék különválogatásával kapcsolatban van. Számomra nagyon sokat jelent, hogy ha már termelek szemetet, legalább próbáljam meg minél körültekintőbben tenni azt. A kisfiunk miatt nagyon sok palackozott vizet fogyasztunk, ez már önmagában rendkívül sok újrahasznosítható hulladékot jelent. A dolgok egyszerűsítése végett kialakítottam egy “szelektív sarkot”, ahol mind a papír-üveg-illetve műanyag hulladékot különálló edényben gyűjthetjük, ennek ellenére számtalanszor kell veszekednem életem párjával, hogy miért dobja az újságokat, befőttesüvegeket és társaikat a szeméttelepre küldendő gyűjtőládába.

De nem adom fel, és remélem, hogy a sorozatos emlékeztetések előbb-utóbb célra vezetnek. Kisebb sikereket már így is elértem, hiszen műanyag zacskók helyett már Ő is textilzsákkal megy bevásárolni, és a palackok is a megfelelő hely közelében landolnak.

A folytatást ide kattintva olvashatjátok >>>

A Így reagálj, ha a családod nem támogatja az életmódodat bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Hiába van meg bennem ugyanis a nagy elhatározás a változtatásra, ha mindent egyszerre szeretnék, akkor inkább szorongást vált ki belőlem az egész. A fokozatosságban hiszek, ezért havonta egy új natúr terméket vezettem be a szépségápolási rutinomba.

Mivel nagyon érzékeny és problémás az arcbőröm, nem az arcápolási termékeket cseréltem le először, mert ez a terület a mai napig nehezen tűri a "kísérletezést", és az újdonságokat.

Forrás:

depositphotos

Testápoló

Nagyon száraz a bőröm, ezért viszonylag sok testápolót használok. Mivel ezekkel a termékekkel a testem egész felületét bekenem, nagyon fontos, hogy a lehető legjobb összetevőket tartalmazzák. Nem kell feltétlenül drága natúr kencékre gondolni, hiszen testápolásra tökéletesen megfelel a tiszta, hidegen sajtolt, organikus kókuszolaj vagy a shea vaj.

Rengeteg jobbnál jobb natúr alternatívái léteznek a testápoló krémeknek, amelyek szintén tartalmazhatják a tiszta növényi olajokat, de lényegesen kisebb százalékban, mint ha eleve ezeket kened magadra. Ha fürdés után a még nedves bőrödbe masszírozod be, nem fog ragadni és csúszni, hanem azonnal beszívódik.

Ha a testápolódat lecseréled tiszta olajokra, drámaian lecsökkentheted a szintetikus összetevők mennyiségét, amelyek korábban a tested legnagyobb felületét érték.

A Natúrkozmetikumokra váltanátok? Ezeket cseréljétek le először! bejegyzés először Vous-én jelent meg.