Fogyókúra idején előfordul, hogy ráuntok már a protein-turmixokra. Ilyenkor itt az ideje átgondolni, mivel tudnátok még elég proteint bejuttatni a szervezetetekbe. Szerencsére számos olyan étel van, amik segítségével ezt könnyedén kivitelezhetitek. Brokkoli, kukorica, krumpli, spárga - böngésszétek végig a listát!

A folsav fontos és nélkülözhetetlen tápanyag az egészségetek megőrzéséhez. Szükséges többek közt az izmok megfelelő működéséhez, a napi energiaszintetek fenntartásához, és ha megfelelő mennyiségben viszitek be a szervezetetekbe, még a koncentrációt is segíti. Van egy jó hírünk, a folsav olyan finom ételekben is megtalálható, mint a tojás, az avokádó vagy a brokkoli.

Rengeteg okot tudnánk felsorolni, amiért érdemes beépítenetek az A-vitaminban gazdag ételeket a mindennapi étkezésetekben. Ez a vitamin hozzájárul a bőrötök egészségéhez, serkenti az agyműködést, erősíti az immunrendszert és az élesebb látáshoz is közreműködik. Nemcsak vitaminok formájában, hanem az olyan zöldségekben, gyümölcsökben is megtalálható, mint a sárgarépa vagy a sárgadinnye.

Biztosan rengeteg olyan ételről hallottatok már, amik elszínezik a fogakat, gyengítik a fogzománcot. Most mutatunk nektek három olyan egyszerű kaját, amiktől fehérebbek és egészségesebb lesznek fogaitok, ragyogóbb lesz a mosolyotok.

A nyári grillpartikon többnyire a húsok kerülnek a fókuszba, de akik szoktak zöldségeket is sütni, pontosan tudják, hogy ezek fogynak el először, és ha jól elő vannak készítve, akkor tényleg isteni finomak. Összegyűjtöttünk pár tippet és trükköt, amire érdemes odafigyelni, hogy tökéletes sült zöldségeket tálalhassunk.

Azt mindenki tudja, hogy a zöldségek egészségesek, de hogy a zöld színűek különösen fontosak és jótékonyak, azt is érdemes megjegyezni, sőt, ha lehet, akkor ezeket minden nap fogyasztani.

Senki nem akar egészségre káros vegyi anyagokkal kezelt zöldségeket és gyümölcsöket enni, és nagy félelmünkben gyakran fordulunk a boltok organikus vagy bioélelmiszereket kínáló pultja felé. Csakhogy néha az egyetlen különbség a bio és a sima között az ár.

Vége az ünnepi eszem-iszomnak, így most már nem árt, ha kicsit jobban odafigyeltek az életmódotokra, a megfelelő vitaminbevitelre. Primőr élelmiszerek helyett azonban érdemes azokat a zöldségeket előnyben részesíteni, amiknek télen van igazán a szezonja. Mutatjuk is 5 kedvencünket!