Már gyerekként is feltűnt, hogy amikor valamiért sebes lett a szám, és vérzett az ajkam, akkor előszeretettel szívogattam a sebemet. Ha megvágtam magam, akkor is mindig tovább nyalogattam a felsértett bőr alól a vért, mint indokolt lenne.

Kamaszkoromra úgy voltam vele, hogy minek rejtegetni a dolgot, egy-egy közelebbi barátomnak elmondtam. Volt, akit taszított, más rám hagyta. De akadt olyan is, aki mindig felajánlotta, ha megvágta magát, vagy megsérült, hogy kedvemre lakomázzak a friss sebből. 

A későbbi párjaim között is akadt, aki hajlandó volt adakozni nekem. Ezért kifejezetten szeretem az extrém sportolókat, mert rajtuk mindig akadt pár seb, ami gyakran felszakadt, akár napokkal később is újra.

Egyszer például, amikor steaket ettünk a barátaimmal, és közepesen átsütve kértem, viccesen megjegyeztem, hogy az állati vér nem izgat fel. Döbbent pillantásokat kaptam válaszul, és akkor jöttem rá, hogy nekik még nem is meséltem erről. Néha előfordul, hogy elfelejtem, kinek említettem már.

Akadt olyan is, aki mindig felajánlotta, ha megvágta magát, vagy megsérült, hogy kedvemre lakomázzak a friss sebből. 

Forrás:

Canva

Persze, akadnak gusztustalan kérdések ilyenkor, amikor először elmesélem valakinek. A leggyakoribb, hogy akkor a menstruációs vér is érdekel? Ezt mind egytől egyig férfiak kérdezték meg eddig. Ilyenkor ki kellett ábrándítanom őket, hogy csak a friss és tiszta sebből származó vér érdekel. Semmi ciklikus vérzés nem játszik. Azért ennyire még én sem vagyok elvetemült. Arról nem is beszélve, hogy annak a vérnek azért eléggé más az állaga és az illata is.

Idősebb embereknek sosem mertem persze mesélni róla. Valószínűleg azt hinnék, hogy túl sok vámpíros filmet néztem, vagy sötétebb erők munkálkodnak, és a gonoszt szeretném imádni, esetleg csak feltűnősködőni akarok, de egyikről sincsen szó. Pusztán csak furcsán vonz a vér íze. Ettől még nem bántok senkit szándékosan. Teljesen ártalmatlan kis vérszívó vagyok. 

Vanda történetét Fenyvesi Mira írta le. 

A Senki nem érti meg, miért izgat fel az íze bejegyzés először Vous-én jelent meg.

blood-collection-1949486_1920

Forrás:

pixabay

Pedig lehet. Nincs erre ellenszer, bármelyikünkkel, bármelyik pillanatban történhet baleset. Az élet veszélyes és szeszélyes. Ma más, holnap akár mi, te én, mindannyian válhatunk egy baleset vagy betegség áldozataivá.

Vérre, elegendő vérre és vérkészítményre szüksége van az egészségügynek és a szükséges mennyiséget csak és kizárólag mi, a hazánkban, ebben a társdalomban élők adományozásából lehet biztosítani.

Vért adni a lehető legegyszerűbb dolog, de azért érdemes tudni, hogy a rendszeresen meghirdetett véradó alkalmakon kívül van mód arra is, hogy magad, egy neked alkalmas időpontban bejelentkezz véradásra. Az ország több pontján is van véradó állomás. Ezek helyszínét és a szükséges infókat az Országos Vérellátó Szolgálat honlapján találhatod meg .

• A véradást megelőző napon egyél, igyál megfelelően. Sokat. A folyadékbevitel a legfontosabb. A véradást megelőző két órában legalább másfél liter tiszta folyadékot vigyél be (csak semmi alkohol….. a víz a legjobb). Kapsz ugyan a helyszínen is ásványvizet és némi táplálékot (például csokis nápolyit), de azért legyen nálad is pár falat és víz.
• Az előzetes időpont egyeztetés után fontos, hogy a megjelölt időpontra érkezz. Ez nem csupán udvariasság. A Vérellátó Szolgálat munkatársai erejüket megfeszítve próbálnak helyt állni, a pontossággal a munkájukat segítjük elő.
• Legyen nálad a TAJ kártyád (az európai is jó), a személyi igazolványod valamint a lakcímkártyád.
• Ha véradónak jelentkezel, fontos, hogy az adott időpontban (is) egészséges legyél, de az eseményt megelőzően is elengedhetetlen az egészséges háttér – ezt fel fogják egy kérdőívvel térképezni, készülj rá. Idézd fel magadban, mikor voltál utoljára beteg, milyen gyógyszereket szedsz vagy szedtél az elmúlt években, hónapokban, hetekben. Minden gyógyszer fontos, a legenyhébb altató vagy fájdalomcsillapító is. Ne te döntsd el, hogy az para vagy nem para, az általános tájékoztatón feltüntette gyógyszerlista felett is lehet olyan gyógyszer, amit szedsz, de még nem került fel az aktuális tiltólistára. Jelezd, hogy a szakemberek tudjanak dönteni ebben a kérdésben – csak képzeld el, hogy a be nem vallott gyógyszerrel teli véredet egy kismama kapja meg. Bár nagyon alapos a vér bevizsgálása, egyszerűen lehetetlen minden hatóanyagra  leszűrni.
• Ismerned kell a saját szervezeted és azokat a betegségeket, amelyekkel megküzdöttél vagy éppen küzdened kell.
• Azt is idézd fel magadban, hogy az elmúlt hónapokban hova utaztál? Voltál esetleg olyan helyen, országban, amely jelentős egészségügyi kockázattal járt. (Valamilyen egzotikus ország például).
• Szexuális szokásaid, partnerválasztásaid is jelenthetnek kockázatot. A kérdőív kitér ennek feltérképezésére. Nincs számodra kockázata annak, ha őszinte vagy – cserébe a véred vizsgálata után kaphatsz egy megnyugtató eredményt arról, hogy egészséges vagy. Vagy extrém esetben jelzik, hogy baj van. Akkor viszont véradástól függetlenül baj van és az a jó, ha ez kiderül és szembe tudsz nézni az állpottal.
• Az is előfordulhat, hogy az ujjbegyből vett vér alapján (ahol a vércsoportodat és a hemoglobin szintet állapítják meg), elutasítják felajánlásodat. Ennek oka a hemoglobin szint alacsony értéke. Ez azonban ne szegje kedved, mert a hemoglobin szint életmódváltással és táplálkozással nagyon szépen emelhető. Különösen akkor reményteli a dolog, ha az érték csak minimális mértékben tér el az elvárt szinttől. Egyébként nőknél akár egy aktuálisan zajló menstruációs ciklus is alacsonyabb értéket mutat, szóval, ha véradónak jelentkezel, akkor ne a menstruáció idejére szervezd le a véradásodat, különösen akkor ügyelj erre, ha tudod, hogy volt már gondod a vérszegénységgel.

Az általános véradáson túl lehetőséged van IRÁNYÍTOTT véradásra is. Ilyenkor tudnod kell annak a betegnek az adatait (név, taj szám, vércsoport, annak az intézménynek a neve, címe, sőt az osztálynak a neve is szükséges, ahol őt kezelik vagy műtik). Egy nyilatkozati űrlapon jelzed a szándékot, de ez nem jelenti  feltétlenül azt, hogy pont a te véredet kapja meg (hisszen nem biztos, stimmel a vércsoport), de ebben az esetben te donorként támogattad meg a rendszert és erre nincs jobb szó: de „becserélik”  (átcsoportosítják) az általad adományozott vért a számára megfelelővel. De ha megegyező a vér – például a ritka vércsoportok esetén, amikor nagyobb az esélye ennek családon belül, akkor megnyugtató lehet a tudat a betegnek, hogy pont tőled vagy más családtagtól, rokontól érkezett a véradomány. 

Jön a nyár, és egész évben ebben az évszakban legnagyobb probléma a szükséges vérmennyiség "begyűjtése". Jelentkezz még ma. Ments meg egy életet.

A Sose tudhatod, neked mikor lesz szükséged vérre bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ha nagykorúak vagytok, a testsúlyotok meghaladja az 50 kilót, fél éven belül nem készítettetek tetoválást vagy testékszert, és egészségesnek érzitek magatokat, sok minden már nem tarthat vissza attól, hogy csatlakozzatok a véradók táborához.

• Minden véradás előtt egy rövid szűrővizsgálaton estek át, ami olyan alapos, hogy megfelel egy féléves orvosi vizsgálatnak. Kiszűrik, ha valaki AIDS-es, Hepatitis B-, C-fertőzése van, vagyis vírusos májgyulladásban szenved, esetleg szifiliszes. Ha esetleg baj van, a rendszeres véradóknál ez gyorsan kiderülhet.

• Azok között, akik legalább félévente adnak vért, 88%-kal csökken a szívinfarktus és a stroke kockázata.

• Több véradó is a véradás pozitív hozadékaként tartja számon a véradás után tapasztalható feldobott, egészségtől, erőtől duzzadó állapotot.

A Ezután a cikk után rohanni fogtok vért adni bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A legkézenfekvőbb megoldás egyből ott lesz, ahol borotválkoztok, a fürdőszobában. Már ha a vécét is ott találni. Amennyiben ugyanis a toalettpapírt a megvágott pontra teszitek, az magába szívja a vért. Amikor az megalvadt, óvatosan húzzátok le, ne szakítsátok fel újra a sebet.

Próbáljátok ki a vágáson az ajakbalzsamot, úgy, hogy a megtisztított ujjatokkal lehúztok a rúzsról egy réteget, és a vérzésre kenitek. Ez eltömíti a nyílást, és segíti a véralvadást.

A pasitok borotváját felejtsétek el!

Biztosan veletek is előfordult már, hogy nem vittetek a pasitokhoz borotvát, így jobb híján az övével oldottátok meg a szőrtelenítést. Nagyon rosszul tettétek, ha mellőztetek egy vadiúj darabot, de ha azt használtatok, az sem volt a legjobb megoldás. A női  és férfiborotvák célja eltérő. Míg a srácok leginkább az arcukat borotválják, addig mi a testünk legeldugottabb területeit is. Plusz van egy nagyon fontos egészségügyi oka annak, hogy soha ne használjátok a párotok vagy más borotváját. Olvassátok el: ITT!

Siessetek át a konyhába, és vegyetek ki a fagyasztóból egy jégkockát, majd nyomjátok a bibis részre. A fagyott víz lelassítja a véráramlást, így csillapítja a vérzés intenzitását. Érdemes konyharuhával vagy papírtörlővel fognotok a jeget, így nem csúszhat ki a kezetekből. Ezt a módszert csak kis méretű seben próbáljátok ki!

Igen, jól olvastátok, a cukorra is hagyatkozhattok. Ha ugyanis ezt az édesítőt a megsebesített pontra szórjátok, akkor az nemcsak a vérzést fogja elállítani, hanem fertőtleníti is a területet.

Ha már elég a borotvából

Utálhatjátok a borotvát azért, amiről eddig szó volt, a sebek miatt, vagy mert kevésbé tartós, stb. De akkor ismerkedjetek meg ezekkel a lehetőségekkel:

• Gyanta
• Epilátor
• Elektrolízis
• Szőrtelenítő krém

A részleteket olvassátok el ITT!

A A ragtapaszon túl: ezt csináljátok, ha megvágtátok magatokat a borotvával bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Aztán Kovács Héda fülig érő mosollyal, frissen, energikusan állt előttem az interjú napján. Látszott rajta, hogy egy vagány csajjal van dolgom, akinek erős személyisége és határozott véleménye van mindenről. Halványrózsaszínbe átváltó ombre frizura, farmermellény kitűzőkkel és egy egész felkart beborító tetoválás Báthory Erzsébetről. Wow. Merész vállalás. Nem mondom, hogy nem lepődtem meg az érkezésekor.

Forrás:

Kerepeczki Anna

Úgy tudom, a családfádtól függetlenül van „Báthory Erzsébet-mániád”. Hogy kezdődött ez az egész?

Még gimnazista voltam, amikor történelemórán a tanárunk teljesen mellékesen megjegyezte valami kapcsán, hogy élt régen egy grófnő, aki a mendemondák szerint szűzlányok vérével próbálta magát fiatalon tartani. Ez egy izgalmas mondat – ráharaptam. Elkezdtem kérdezősködni, és az óra után sem hagyott alább a kíváncsiságom.

Akkoriban még az internet nem képezte a mindennapok szerves részét, ezért a kutatómunka komoly erőfeszítést vett igénybe.

Minden könyvet és írást elolvastam róla, és teljesen beleástam magam a történetébe.

Mi, mi, mi, mi, mi?! „Akkoriban” még nem képezte az internet a mindennapok részét?! Oké, ezek szerint Héda jóval idősebb, mint azt gondoltam. Döbbenten rákérdezek, mégis mennyi idős, ő elárulja a korát, mi pedig Annával, a fotósunkkal összenézünk a szemünk sarkából. Héda persze tudja, mire gondolunk, elneveti magát és leszögezi, hogy nem a Báthory Erzsébet-féle módszerrel tartja magát fiatalon. Rendben, visszatérünk a Báthory-féle módszerekhez.

Báthory Erzsébet legendája

A mendemondák szerint Báthory Erzsébet egyszer úgy megharagudott egy szolgálójára, hogy pofon verte. A szolgáló vére eleredt és Erzsébet kezére fröccsent – aki úgy vette észre, hogy bőre megszépült az idegen vértől. Állítólag innen jött az ötlet, hogy Erzsébet szűzlányok vérében fürödjön fiatalsága megőrzése érdekében. A legenda szerint 600 fiatal lányt ölt meg, akiket különös kegyetlenséggel kínzott meg és véreztetett ki.

Mi volt a legendában számodra ennyire izgalmas?

Eleinte a dolog misztikussága. Szerintem mindenkit ez fog meg a Báthory-legendából. Aztán ahogy jobban utána olvastam, azért lett számomra érdekes a történet, mert kirajzolódott előttem egy erős női karakter története, aki valójában nem tett semmi kirívót, viszont több fontos embernek is „útjában volt”, ezért egy koncepciós pert akasztottak a nyakába, hogy félreállítsák.

Az erre leginkább utaló jel például az, hogy az első olyan leírás, amely azt állítja, hogy Báthory Erzsébet szüzek vérében fürdött, csak a halála után 100 évvel jelent meg. A korabeli per irataiban ez még nem szerepelt.

Illetve több helyen megírták azóta, hogy az emberi vér perceken belül alvadni kezd – tehát az állítólagos vérfürdő kivitelezhetetlen lett volna.

Forrás:

Kerepeczki Anna

Szerinted mi lehet valós és mi lehetett koholt vád?

A túlkapások szerintem mind a koholt vád kategóriájába tartoznak. Elképzelhetőnek tartom, hogy a szolgálóit bántalmazta – viszont ez akkoriban nem számított kirívónak. A birtokosok közt az erőszak, mint fegyelmezési eszköz abban a korban teljesen átlagosnak számított. Tehát ha tett is ilyet, az nem számított kirívónak, mivel a földesurak körében ez megengedett volt.

Hogy derült fény a rokonságra?

Már több éve benne voltam a kutatásaimban, amikor a másodunokatestvéremék látogatóba jöttek hozzánk Erdélyből. Azt hiszem, másodszor találkoztam velük. Apukám unokatestvére hozta fel a témát egy Báthory valakit említve, mire a szüleim azonnal rákérdeztek, hogy csak nem arról a családról van szó, amihez Báthory Erzsébet is köthető? Merthogy itt vagyok én, aki teljesen beleásta magát a történetébe. Erre a világ legtermészetesebb dolgaként válaszolta apu unokatestvére, hogy de, mert az üküküküknagyanyja Báthory Anna volt, akinek a nagynénje Báthory Erzsébet.

Így kiderült, hogy ha nem is vér szerinti felmenőm – mert az unokatestvér anyai ágán van rajta, apummal pedig apai ágról rokonok –, mégiscsak rajta van a családfámon.

Forrás:

Kerepeczki Anna

Nem volt benned tartás a rokoni szállal kapcsolatban? Olyan negatív kép él az emberekben róla…

Tudom, hogy negatív személyként gondolnak rá az emberek, de én ilyenkor mindig elmondom mindazt, amit tudok róla.

Egyrészt az összes hozzátartozó magyarországi terület nagyobb volt, mint a király földjei összesen. Csejte (a csejtei birtokot Erzsébet a férjétől kapta nászajándékba – a szerk.) ma Szlovákiában van, de az ő területe volt a Nagykanizsa környéki rész és Sárvár környéke is – és még más nagyon nagy területek. Aki egy ekkora birtokot irányítani tudott, az nem akármilyen nő lehetett.

Sok helyen kifejezetten gondoskodó nőként írták le: a környező falvakból és nemesi udvarokból is küldtek hozzá lányokat, akiket kineveltetett az udvarában. Ez azért fontos, mert amíg a parasztok élete nem volt olyan értékes, addig a nemesi családok nem küldték volna el a saját gyerekeiket egy olyan nőhöz, akiről rosszat gondolnak.

Sokszor elmeháborodottként hivatkoznak rá, de erről megint csak azt gondolom, hogy egy országrész igazgatását nem tudja akárki elvégezni. Illetve Erzsébet a halála előtt 3 évig fogságban volt – egészen pontosan egy befalazott szobában –, de volt annyi lélekjelenléte, hogy fontosnak érezze egy végrendelet megírását, amit csak a halála előtti utolsó napon írt alá.

Egy kis kutatómunka

Ha szívesen beleásnátok magatokat a történetbe, az alábbi könyveket és filmeket ajánljuk:

• Nagy László: A rossz hírű Báthoryak
• Nemere István: Báthory Erzsébet magánélete
• A grófnő
• Báthory – A legenda másik arca

Miért érezted fontosnak, hogy magadra tetováltasd az alakját?

Tinikoromtól kezdve foglalkoztatott a története, és mindig is gondolkoztam rajta, hogy magamra tetováltatom az alakját, de ez akkor öltött bennem határozott elképzelést, amikor kiderült, hogy a családfánk visszavezethető hozzá.

Számomra ő az erős nő jelképe. Számtalan könyv, film készült róla – és egyáltalán nem csak a legendával foglalkoznak benne. Egyre inkább teret kap a kritikus szemlélet, amely az én állításaimat is igazolja. Még egy zenekart is megihletett a neve.

Ha negatív is a megítélése, az biztos, hogy a története lázban tartja az embereket, és a személye talán pont attól izgalmas, hogy az igazságot a mai napig nem tudjuk biztosan.

A Valóban szüzek vérében fürdött Báthory Erzsébet? – erről is megkérdeztük a Budapesten élő leszármazottját bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Csak, ugye, mint minden szoknya, ez is elcsúszik, így a minta is elmozdul, és máris azt a látványt nyújtja, mintha éppen menstruálós balesetünk lett volna. Bár az én meglátásom szerint ez túlzás, hiszen a szín nem vérpiros, mindenesetre így indult el a mensi-szoknya karrierje a világhálón, ahol több százan vitatkoznak azon, ciki-e a ruhadarab vagy sem.

J.C. Penney has a few words for people freaking out about so-called 'period skirt' pic.twitter.com/QwBDPAnIhB

— HuffPost Weird News (@HuffPostWeird) 2016. április 7.

Én kicsit úgy érzem, túl van lihegve ez a dolog. A menstruációról szerintem már lehet elég nyíltan beszélni, és ha már így témánál vagyunk, akkor a punciról is. Különben meg mi van, ha pont középre került volna az a minta? Az én szememben ez a ruha az, ami: szoknya virágmintával.

A Mensi-szoknya robbantott ki vitát az interneten bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Egy idő után meguntam a dolgot, és ájulás-megelőzési technikákat dolgoztam ki, így egy idő után, ha nem is estem össze, és acélosnak mutattam magam, belül visítottam. Ha közületek is van olyan, aki hozzám hasonlóan küzd a problémával, biztosan ismerősek lesznek a következő állomások és gondolatok.

Forrás:

giphy

Veszettül kortyoljátok a vizet. Ez a váróteremnél kezdődik, ahol nagy kortyokban toljátok befelé a levegőt is, a pulzusotok az egekben, és egyszerűen nem értitek, mi az összefüggés aközött, hogy a horrort bírjátok, de a vérvételt nem. Én amúgy meg vagyok győződve arról, hogy az idegen test behatolása készít ki, más logikus magyarázatom nincs. Nektek?

A leggonoszabb pillanat az egészben, mikor ott ültök kinyújtott karral, és minden erőtökkel azon vagytok, hogy a terem jobb sarkában szerencsétlenkedő nyolclábú pókot vizslassátok, ehelyett azonban önkéntelenül is a karotokra esik a pillantásotok. Egyszerűen vonz, őrület!

A másik kedvencem, mikor az SZTK csoportos vámpír szobájában ülök, és nincs, NINCS egy talpalatnyi hely, ahol ne lenne vér vagy fecskendő vagy bármi, ami ne emlékeztetne arra, hogy éppen lecsapolnak.

Forrás:

giphy

Lélegezz, LÉLEGEZZ! Anyám szerint ilyenkor elfelejtek levegőt venni, és gyakran, mikor idegen orvosi eszközökkel turkáltak bennem (pl. orrsütés), gesztikulálva biztatott, hogy vegyek levegőt. Sokat. Szerintem ilyenkor az összes oxigén kiszökött az orvosi szobából, egyedül az a büdös klórszag maradt. Abba pedig nem akartam beleszívni.

Nem fog fájni. Csak olyan, mint a szúnyogcsípés. Nem para. LÉLEGEZZ. Na mi lesz, döfjed már! Odaért, istenem, ISTENEM, és érzem, ahogy átmegy. Levegő, nagy levegő. Oké, ilyen lehetett, mikor Harry Potternek gumikeze lett, mert kivarázsolták belőle a csontjait. Vége van már?! Ja, hogy menjek. Oké.

Mindig megjutalmazom magam utána fél liter vízzel és egy kiadós csokis finomsággal. Már értem, miért találta ki J. K. Rowling, hogy a Dementorok ellen a csoki a legjobb orvosság. Tényleg felmelegít és újraéleszt, egyúttal pedig örökre elfeledteti az elmúlt fél órát.

A Mozzanatok, amiket minden vérvételtől rettegő jól ismer bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ahogy a kampány szövege is elárulja: „Nem csak a vámpíroknak van szükségük vérre.” Az Untold Fesztivál ebben az évben összefogott a romániai országos vérellátó központtal, és közösen szeretnék az embereket véradásra buzdítani. Nem meglepő, hiszen európai viszonylatban a véradó donorok számát tekintve Románia nagyon is az utolsók között kullog. Az emberek kevesebb mint 2%-a ad vért évente. Rájuk fér hát a felhívás, a kezdeményezés, az összefogás.

A fesztiválon, amit július 30-ától augusztus 2-áig tartanak, olyan fellépők zenélnek, mint David Guetta és Avicii. A program mellett érdemes megemlíteni a fesztivál plakátját, amin egy vérzsákkal pózoló Drakula látható „Pay with blood” – Fizess vérrel! felirattal.

Az ötlet sikerét mutatja, hogy eddig körülbelül 500 ember adott is abból, amiből általában csak a szúnyogok kapnak.

Aktívan részt akartunk venni a donorok számának növelésében, és ugyanakkor a rajongóknak is szerettünk volna egy különleges fizetési lehetőséget kínálni, hogy megvehessék a fesztiválbérletüket.

A Fizess vérrel! – Különleges lehetőség fesztiváljegyekért cserébe bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Reichert Tündét, a Magyar Vöröskereszt Debreceni Területi Szervezetének vezetőjét kérdeztük:

Mindenki, aki egészséges, betöltötte a 18. életévét, még nincs 65 éves, testsúlya meghaladja az 50 kg-ot, és az elmúlt 56 napban nem adott vért. Például ti!

A személyi igazolványotokra, valamint a lakcím- és az eredeti TAJ-kártyára lesz szükségetek a véradás során.

Véradáskor steril vérvételi zsákba, egyszer használatos tűvel 4,5 deciliter teljes vért vesznek le, és egy keveset a vizsgálathoz mintacsövekbe. A véradás – adatfelvétellel és kivizsgálással együtt – 30-45 percet vesz igénybe: 8-10 perc alatt a szakemberek leveszik a vért, és azt követően még 5-10 percet kell pihennie a véradónak. A véradást alapos orvosi vizsgálat előzi meg. Nem kell félnetek: egy egészséges embernek a véradás nem árt, a levett vérmennyiség hamar újratermelődik. Fontos azonban, hogy véradás előtt és után fogyasszatok bőségesen folyadékot, és étkezzetek a napszaknak megfelelően.

A Véradók, a hétköznapok csendes hősei bejegyzés először Vous-én jelent meg.