Már régóta tudjuk, hogy a depressziós emberek még a nyelvet is máshogy használják, mint az egészségesek (gondoljatok csak a depresszióban szenvedő énekesek dalszövegeire!) – egy friss kutatás most rávilágított arra is, hogy pontosan milyen jelekre kell odafigyelnünk, hogy ezt ki tudjuk szűrni!

A minimális stressz még akár jó hatással is lehet az életetekre: arra ösztönözhet, hogy jobban teljesítsetek, és mindig a maximumot hozzátok ki magatokból. De mi van akkor, ha olyan mennyiségű stressz ér minket, hogy folyton idegeskedünk, aggódunk, és úgy érezzük, nem tudunk pihenni? A magas stressz-szintet csak egy vékony vonal választja el a szorongástól, úgyhogy érdemes odafigyelni, mikor lépitek át a határt. Ha ezeket a tüneteteket veszitek észre magatokon, lehet, hogy ideje tenni valamit, mielőtt komoly szorongástól kezdtek szenvedni!

A mentális betegségeket sokan nem tudják megérteni, vagy elképzelni, mit érezhet az, aki ilyen problémákkal küzd. Egy grafikus megpróbálta lerajzolni, mi zajlik ilyenkor a betegekben. A képek kicsit megrázóak, de az üzenetük nagyon is komoly.

A borderline, más néven határeseti személyiségzavar egy viszonylag új keletű diagnózis, jellemzői alapján mégis szinte mindenki találkozhatott már ilyen emberrel. Főleg, ha párkapcsolatban éltünk eggyel, egyhamar nem felejtjük el, az garantált.

A tudatosság, a jelenben való lét, a pillanat éber átélése fontos a szakértők szerint abban, hogy teljes életet éljünk. Többek között ez segíthet nekünk rálépni a boldogsághoz vezető útra. De vajon mit jelent ez pontosan, és hogyan tudjuk megtenni a hétköznapokban? Mutatunk 5 + 1 egyszerű lépést a tudatos éberség hétköznapi gyakorlásához!

Már régóta tudjuk, hogy a depressziós emberek még a nyelvet is máshogy használják, mint az egészségesek (gondoljatok csak a depresszióban szenvedő énekesek dalszövegeire!) – egy friss kutatás most rávilágított arra is, hogy pontosan milyen jelekre kell odafigyelnünk, hogy ezt ki tudjuk szűrni!

Ha valamink kificamodik, eltörik, vérzik vagy fáj, orvoshoz fordulunk. De nem tesszük ugyanezt, ha szorongunk, pánikrohamunk van, és folyton idegeskedünk – mert azt hisszük, hogy ezek nem olyan dolgok, amelyeket gyógyítanunk kellene. Szerencsére egyre többet beszélünk a mentális egészségről, de még mindig nincs egy szinten a fizikai egészségünkkel, pedig a kettő nem létezik egymás nélkül, és egyik legalább annyira fontos, mint a másik. Mondjuk is, hogy miért.

Hiába zord még mindig az időjárás, most már tényleg csak pár pillanat, és tavasz lesz. Érezzük a napok hosszában, a levegő illatában és a csontjainkban, zsigereinkben is. Ideje lassan felkészülnünk rá testben és lélekben egyaránt: legyen ez a tavasz különleges, szóljon a külső és belső megújulásról.