Czikkcakk

A 23 éves, egyetemista Czikkely Panni hobbija a kézzel készített apróságok létrehozása. Rendelni is lehet tőle. Amit viszont ingyen ad, az egy álomszép naptár 2018-ra.

Ide kattintva tölthetitek le.

Ha szeretitek a kedves erdei állatkákat, ezt a sorozatot imádni fogjátok. A január főszereplője Adél, a kedves rókalány.

Ide kattintva tölthetitek le.

Az üveg ékszereiről ismert Panyi Zsuzsi a szervezés és tervezés nagymestere, hiszen önálló vállalkozást vezet és családot menedzsel egyszerre. A szervezéshez olyan naptárra volt szüksége, amelynek segítségével növelheti a hatékonyságát is, nem mellesleg esztétikus is. Minket meggyőzött!

Ide kattintva tölthetitek le. 

Aki inkább a praktikus vonalat képviseli, annak sokkal jobban bejön majd Szabina naptára.

Ide kattintva tölthetitek le.

Farkas Lívia 10 éve blogol, hétről hétre oszt meg praktikus tippeket, életvezetési, szervezési tanácsokat ad. A naptárát pedig csak szeretni lehet.

Ide kattintva tölthetitek le.

Ha szeretitek a kedves növényi mintákat, akkor ez a naptár nagy kedvencetek lesz.

Ide kattintva tölthetitek le.

„Ahogy haladtam előre a füzetben, úgy láttam egyre tisztábban az évemet”

Az, hogy az új év mit tartogat nektek, csak rajtatok múlik. Tudom, nagyon elcsépelten hangzik, de tényleg így van. Ha nem így gondoljátok, akkor tegyétek magatokat próbára! Most olyan önismereti módszereket mutatok nektek, melyek segítségével nemcsak a jövő éveteket tehetitek jobbá, hanem az egész életeteket. Hogy mire lesz hozzá szükségetek? Csak arra, hogy egy picit magatokba nézzetek, és értékeljétek azokat a dolgokat, amikért hálásak lehettek. Folytatás itt!

A Minimalista, állatos, gyönyörű – Ingyen letölthető naptárak 2018-ra bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Amire szükségetek lesz

• nyomtató – vagy egy nyomda
• papír
• ceruza, filc, festék
• ecsetek
• olló

Forrás:

Molnár Anikó

1. Töltsétek le.
2. Nyomtassátok ki.
3. Színezzétek kedvetek szerint.
4. Végezetül pedig írjatok rá pár kedves szót vagy gondolatot.

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

Forrás:

Molnár Anikó

A képeslapokat innen tölthetitek le:

Ha a képeslap mellé még más apró ajándékkal is meglepnétek őt, de nincs semmi ötletetek, hogy mi lehetne az, egy korábbi cikkemben összegyűjtöttem pár olyan ajándékot – ezer forint alatt –, amit érdemes lehet beszereznetek. De ha ezt is ti magatok szeretnétek inkább elkészíteni, akkor szemezgethettek DIY-anyagainkból is, amikből ihletet meríthettek, és amiket még az utolsó pillanatban is elkészíthettek!

DIY-ajándékötleteket anyák napjára itt találtok:

• Ha pozitív energiákra vágytok, készítsetek szélcsengőt!
• Készítsetek otthon házi gabonapelyhet!
• Készítsetek mini függőkertet!
• Készítsetek lakberendezési kiegészítőket az origami segítségével!
• DIY szerencsesüti papírból
• Csokis gasztroajándék
• Pofonegyszerűen elkészíthető fürdőbonbon

A 2 : 1-ben: ajándék és szórakozás – anyák napi letölthető képeslap bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Téli láng

Forrás:

Alexandra

Megpróbáltuk kikeresni nektek – a teljesség igénye nélkül – a leginkább használt kifejezéseket a konyhai technológiákat illetően, hogy mindig tisztában lehessetek azzal, hogyan is főzzetek meg egy adott ételt, ha a recept azt írja, blansírozzatok, vagy ha az étlapot olvasva olyan szavak köszönnek vissza, mint például a sous vide.

A gasztrokifejezéseket egy táblázatba rendeztük, amit érdemes kinyomtatnotok és a hűtőre tennetek, így előbb vagy utóbb elsajátíthatjátok majd ezeket a kifejezéseket. Először is tisztázzuk, mi is a gasztronómia: A gasztronómia egy görög szóból ered, jelentése ínyencség, ínyencmesterség, illetve az ételek és italok ismerete, művészete és kifinomult élvezése. Beletartozik még a terítés, az étkezési kultúra, a felszolgálás művészete, és minden, ami az étkezéssel kapcsolatos.

A táblázatokat – merthogy kétoldalas – innen letölthetitek, A/4-es méretben!

Forrás:

VOUS, freepik.com

Forrás:

VOUS, freepik.com

Eszem-iszom, dínom-dánom, na de hogyan? – Ti ismeritek az asztali etikettet?

Én személy szerint a legtöbb ételt késsel-villával fogyasztom. Még olyanokat is, amiket az asztali etikett szerint helytelen lenne. Sokan furcsán is néznek rám, amikor előkapom az evőeszközt a pizzához, lángoshoz, tócsnihoz vagy épp a hamburgerhez. Igen, tudom, hogy ez furcsa szokás, de inkább nézzenek rám hülyén a barátaim, mint hogy tokától bokáig zsíros, olajos vagy tejfölös legyek. De mi van akkor, ha épp étteremben ülünk? Ti tudjátok, mit mivel és mi után illik elfogyasztani?

A Al forno, consommé és julienne – gasztrominiszótár, hogy képbe kerüljetek! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Flitter, farmer és combzokni – Állítsátok össze a már meglévő ruháitokból a legmenőbb farsangi jelmezt!

„Minden farsangra új jelmezzel előállni nem túl pénztárcabarát feladat, arról nem is beszélve, hogy minden egyes alkalommal felesleges szettek landolnak a ruhatár mélyén. Hogy elkerüljük a szükségtelen pénzköltést, összeállítottam 3 olyan szettet, aminek a részeit később a hétköznapokon is simán hordhatjátok! Készen álltok? Kezdődjön a maszkabál!”

• kinyomtatott álarc (dipa vagy karton)
• sniccer/olló
• filc, ceruza vagy ecset és festék
• csillámpor, flitter, glitter
• selyemszalag vagy gumipánt, esetleg hurkapálcika
• ragasztó

Forrás:

Kerepeczki Anna

1. Töltsétek le az álarcot, majd nyomtassátok ki.
    
2. Színezzétek, pimpeljétek kedvetekre, majd vágjátok körbe ollóval. A szemek helyéről se feledkezzetek meg!
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna

    

   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna
3. A maszk két oldalán sniccerrel vágjatok egy-egy x-et, ide kerül majd a pánt.
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna
4. Vágjátok méretre a pántot, majd kötözzétek rá a maszkra. Nem jó, ha túl szoros, mert így eltépheti a papírt! Ha gondoljátok, ezt a lépést ki is hagyhatjátok, és ragaszthattok az álarc egyik oldalára egy hurkapálcikát – ha úgy kényelmesebb.

Itt tölthetitek le a három változatot S-es, innen pedig M-es méretben!

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

A 3 letölthető felnőttszínező, ami farsangi maszk is egyben – tőlünk, nektek! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ez a betlehem nagyon egyszerű, és egyszerűen el is készíthető, mindössze le kell töltenetek az általunk kreált figurákat, állatokat és jászolt, kinyomtatnotok, majd felragasztanotok valamilyen alapra. Elrendezgethetitek a kartonon síkban vagy akár eltolva is. A figurákra rajzolhattok, és ki is festhetitek őket.

Amire szükségetek lesz

• olló
• sniccer
• vágólap
• ragasztó
• karton
• A/4-es vagy A/3-as papír

Elkészítése

1. Töltsétek le, majd nyomtassátok ki.
    
2. Vágjátok egyenként körbe a figurákat ollóval, a kisebb, aprólékosabb részeket pedig sniccerrel. Én a jászol belső felét nem vágtam ki, helyette gombostűvel pöttyöket készítettem – ezek lettek végül a csillagok –, amik világítanak, ha mögéjük tesztek egy mécsest vagy égősort.
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna
3. Vágjátok be függőlegesen a vonal mentén a figurák talapzatát. Hajtsátok fel az egyik felét, majd a másikat, két irányba. Így fog majd megállni a saját lábán a bábu.
   

   Forrás:

   Kerepeczki Anna

   4. Ha kedvetek tartja, ragasszátok fel őket egy papírlapra. De ez el is hagyható.

A betlehemet aztán felturbózhatjátok rafiával, arany szalagokkal, mécsesekkel, glitterrel és egyéb karácsonyi kiegészítőkkel!

A betlehemet ide kattintva tölthetitek le!

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

A Gyönyörű, könnyű elkészíteni, és mindössze pár forint: letölthető betlehem karácsonyra, tőlünk nektek! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ha ti is szeretnétek egy szuper adventi naptárral meglepni a szeretteiteket, mindössze le kell töltenetek az általunk kreált kedves kis karácsonyi hangulatú naptárat, majd kitalálnotok 24 darab meglepetést, amit felírhattok papírfecnikre, majd összehajtogathattok. Az így kapott kis négyzetekre ráírhatjátok a számokat 1-től 24-ig, majd egy rajzszöggel vagy gombostűvel a naptárra erősíthetitek. Ha nincs parafatáblátok, és nem szúrnátok fel szívesen a falra, akár a hűtőre is feltehetitek, apró mágnesekkel.

Forrás:

VOUS, Freepik

A szeretteiteknek már csak sorban ki kell bontogatnia a cetliket, amibe akár minden napra írhattok egy-két kedves szót, vagy akár programajánlót, például hogy főztök nekik valami finomat, vagy együtt ellátogattok a karácsonyi vásárokba, meghívjátok őket egy forró csokira, bármi mehet bele, amivel örömet okoztok az illetőnek, vagy illetőknek.

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

Forrás:

Kerepeczki Anna

Az adventi naptárat ide kattintva letölthetitek!

A Az ünnep az együttlétről szól – rendhagyó adventi naptár tele programokkal bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Forrás:

Cséfalvay Fanny

Ilyen lesz az idei tanév – Letölthető sulinaptárral kövessétek, mennyit kell még aludni az őszi szünetig!

Az iskolakezdés örömére Olgi készített egy sulinaptárat, hogy a hűtőre kiragasztva előre lássátok, hány nap van még pontosan a legelső szünetig. 

Töltsétek le és indítások ezzel a szeptembert!

A Nincs többé elfelejtett feladat! – Letölthető munkaszervező káoszkirálylányoknak bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Forrás:

Petrovits Olga

A Ilyen lesz az idei tanév – Letölthető sulinaptárral kövessétek, mennyit kell még aludni az őszi szünetig! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Forrás:

Cséfalvay Fanny

A Nincs több szamárfül – itt a VOUS legcsajosabb könyvjelzője! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Nagy rejtvénykönyv 14.

Forrás:

Alexandra Kiadó

Most, hogy az IRONGIRL-futóversenyre készülök több bevállalós VOUS-lánnyal együtt, sikerült magam a nullából olyan szintre hozni, hogy nem okozhat gondot a 6 kilométeres táv. Az a tervem, hogy a verseny után sem hagyom abba a rendszeres mozgást – egyszerűen szerepelnie kell a napirendemben. De mi a helyzet az agyammal? Természetesen használom eleget, mivel a legkülönfélébb feladatokat kell megoldanom nap mint nap. Ennél azonban sokkal többre van szükség ahhoz, hogy elmondhassam: az agyam edzésben van.

Korábban már többször is írtunk nektek itt a VOUS-n, hogyan érdemes térningezni az agyat ahhoz, hogy az életetek végéig fitt maradjon és kiegyensúlyozottan működjön. Érdemes ezt és ezt a cikket is elolvasnotok, mielőtt tovább haladtok. Én pedig pluszban hoztam néhány trükköt, amivel a szellemi edzést kiegészíthetitek még több gyakorlattal.

1. Bevásárlólista – Ne vegyétek elő a bevásárlólistát, hanem jegyezzétek meg, mire van szükségetek. Kezdjétek először a kisebb bevásárlásokkal az edzést, aztán növelhetitek a tételek számát.

2. Csukott szem – Egyetek vagy fürödjetek becsukott szemmel. Mivel otthonos helyen mozogtok (nem úgy, mint Sophie, aki láthatatlan étteremben vacsorázott), ezzel erősíthetitek az emlékezőképességeteket.

3. Zenetanulás – Ki mondta, hogy csak gyerekként lehet zenét tanulni? Most vágnátok bele a zongora- vagy gitártanulásba? Hajrá, az agyatok is imádni fogja!

4. Színezés – Újabb érv a felnőttszínezők mellett: a festés az Alzheimer-betegek emlékezőképességét is erősíti.

5. Kézírás – Vissza az alapokhoz, írjatok újra kézzel! Nemrég arra gondoltam, meglepem a Svájcban élő anyukámat egy kézzel írt levéllel, mint régen, csak akkor még én küldtem neki levelet Németországból itthonra. Most már persze nem lesz neki meglepetés, de ti még mindig küldhettek kézzel írt levelet valakinek, aki nagyon hiányzik nektek.

6. GPS-stop – Ha egyszer-kétszer már elnavigáltátok magatokat egy addig ismeretlen környékre, harmadjára már ne használjátok a GPS-t, hanem próbáljatok meg emlékezetből eljutni oda. Úgyis retró a '90-es évek, nem igaz?

7. Agyedzés másként – Tanuljatok meg ne gondolni semmire! Miért van ennek értelme? Az agyunk egy feltartóztathatatlan gondolkodó gépezet. Neki megtanítani, hogy a napi 50 ezer gondolat mellett ne csináljon semmit, egy kemény, de nagyon jó edzés – állítják a szakemberek.

8. Rend – Csökkenti a stresszt és jót tesz az agynak, szóval nem árt felszámolni a kupit magatok körül.

9. Barátok ezerrel – Ne feledkezzetek meg a barátaitokról, menjetek társaságba. Az agykutatás eredményei is azt mutatják, hogy aki szociálisan integrált és rendszeresen emberek között van, annak jobb az emlékezőképessége, mint annak, aki szívesebben van egyedül.

10. Gyógynövények – Bízzatok a gyógynövények erejében, érdemes. Léteznek olyan növények, amelyek segíthetik az idegrendszer normál működését, támogatják a memória fenntartását, hozzájárulnak a normál szellemi teljesítményhez, és vannak olyanok is, amelyek a relaxációt vagy a nyugodt alvást segítik. Ezek például:

• brahmi (ázsiai gázló)
• ginzenggyökér
• orvosi zsálya
• gyömbér
• ginkgo biloba (páfrányfenyő)
• orbáncvirág
• macskagyökér
• bazsalikom

Hogy jobban megjegyezzétek őket, grafikusunkat, Pankát kértük meg, hogy készítsen belőle memóriajátékot. Először egy interaktív képet mutatunk hasznos linkekkel:

Ezt a módosított grafikát pedig töltsétek le, nyomtassátok ki egy vastagabb papírlapra és már kezdhetitek is a játékot!

Forrás:

Karácsonyi Panka

Bővebben a ginkgo bilobáról

Emlékeztek még, amikor a VOUS másik grafikusa, Olgi írt bővebben a páfrányfenyő jótékony hatásáról? Nem?! Akkor most gyorsan kattintsatok ide és frissítsétek fel a memóriátokat! Nem mellesleg csodás rajz is készült a cikkhez, már csak azért is érdemes megnézni.

A cikk megjelenését és a letölthető memóriajáték elkészítését a Zirkulin Ginkgo, réz, B-vitamin Étrend-kiegészítő tabletta támogatta.

A Teszteljétek, mennyire van jó kondiban az agyatok – gyúrjatok a VOUS rajzos memóriajátékával! bejegyzés először Vous-én jelent meg.