A fiatalkori pálya és szakmai alkalmasság miatt készített vizsgálatok esetében a testtartási hibákat tárják fel a leggyakrabban. Felnőtt korban – már a pályán és a szakmában – ezek a vizsgálatok sokszor elmaradnak. Bár a testtartási hiba nem betegség, de ha nem javítunk rajta, a gerinc nem fiziológiás terhelése miatt idővel a gerinc fokozatosan romló elváltozásainak kialakulásához, vagyis a gerinc porckopásához, s visszatérő fájdalmakhoz vezethet.

A gerincbetegségek, elváltozások, a súlyosabb tartáshiba és a hozzá társuló, azt jelző fájdalom (amely minden gerincszakaszt érinthet) oka csak az esetek tíz-tizenöt százalékában köthető élettani változásokhoz. A tartáshiba lényege, hogy a testtartás eltér a biomechanikailag helyes tartástól. Ez nemcsak a gerincoszlopunk szerkezeti sérüléséhez vezet, hanem a törzs és a végtagok részleges alul és túlterhelése miatt kényelmetlenségekhez, károsodásokhoz is.

Egyes területek izomzatának merevsége, izomgyengesége feltételezhető tartáshibára utal, a merevség és gyengeség pedig visszafelé további alulműködésekhez, a probléma elhatalmasodásához, a gerinc további károsodásához vezethet. Az intenzívebb sportolás megkezdésekor kialakuló sérülések és fájdalmak sokszor visszavezethetők a tartáshibára.

Forrás:

CANVA.COM

A gyerekeknél egy nagyon egyszerű vizsgálatot, az úgynevezett Matthias tesztet végzik el, de az alapozási szezonban mi is kipróbálhatjuk, ez alapján javíthatjuk hiányosságainkat, így nemcsak egészségesebbek lehetünk, hanem még a teljesítményünket is növelhetjük a következő versenyszezonra.

Állj egyenesen, szorítsd össze a farizmaid, húzd be a hasad, zárd a lapockáid, és ezt a helyzetet megtartva egyszerre nyújtsd mindkét karod előre a váll magasságában. Ezt a helyzetet kell megtartani könnyedén, legalább egy percig!

Ha kezdetben helyesen állsz – a lapockáid nem emelkednek előre, a medencéd nem előre billen, és ezt a testhelyzetet képes vagy kellő ideig megtartani, akkor a tesztet hibátlanul hajtottad végre.

Egyes izmok gyengesége tételezhető fel, és tartáshibára utal, ha:
– kezdetben még helyesen állsz,
– azonban a teszt ideje alatt bármikor megszűnik a lapockák és a medence helyes tartása (lapockáid előemelkednek, medencéd előrebillen);
– illetve extrém erőkifejtés szükséges a megtartásához.

Még kritikusabb a helyzet, és gyenge izomcsoportokra utal, ha:
– kezdetben sem vagy képes nyújtott karokkal helyesen állni,
– a lapockáid előre emelkednek, a medencéd előrebillen.

A túlságosan egysíkú, egyoldalúan terhelő sportok hosszú távú gyakorlása – kiegészítő sportok hiányában – szükségszerűen vezethetnek sérülésekhez, a helytelen tartás kialakulásához. Kiváló példa a kiegyensúlyozott edzésterhelésre az úszás, amely talán a „legbiztonságosabb” és a legalacsonyabb sérülésveszéllyel járó sportok egyike.

A A szép alak alapja. Gerinc-teszt egyszerűen bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A helytelen tartás –többnyire – javítható, alapvetően a helytelen, mozgásszegény életmód következménye, de eltarthat akár évekig a helyreállítás. Ne feledjük, a teljes sportolói terhelésre csak utána leszünk alkalmasak. Talán így érthető leginkább, hogy a mennyire türelmesnek kell lennünk a stílus és a technika megfelelő szintű elsajátításánál.

Forrás:

CANVA.COM

Az intenzívebb, rendszeres sportolás megkezdésekor érdemes különös figyelemmel fordulni a probléma felé, hiszen ez a hanyag tartás jelezheti a test egyéb gyenge területeit, úgymint lúdtalp, túl laza ízületek, gyenge szalagok, izomzat hiányosságai, előre eső vállak vagy az előre tornyosuló has miatt a háti görbület eltűnése, a gerinc kiegyenesedése.

Általánosságban elmondható, hogy a hanyag tartás a megfelelő izomcsoportok megerősítésével nyújtásával, a rendszeres és fokozatos terhelésemeléssel, (gyógy)tornával, futó iskolával, nyújtással, úszó stílusozással – és elsősorban a hátúszással – orvosolhatóak. A gerinccel kapcsolatos gond adottság, az emberré válás során a felegyenesedés következményeként alakult ki, amivel együtt kell élnünk.

Az ágyéki gerinc alsó részén a legnagyobb a változás a teherviselés növekedése miatt. Ezért van az, hogy a porckorongsérvek túlnyomó része a negyedik-ötödik ágyéki, illetve az ötödik ágyéki csigolya és a keresztcsont között alakul ki. Ezért kell ennek a területnek a tehermentesítése érdekében erősíteni a mozgásszervi izmokat, illetve a törzs izmait. Mindezt a legjobb, ha a várható túlterhelés bekövetkezte előtt tesszük. (Egy érdekes adat: fekve negyedannyi terhelés van a ágyéki porckorongokon, mint állva, ülésnél, előre hajlásnál másfélszer akkora a terhelésük, mint állva…)

A Így érheted el, hogy büszke, kihúzott testtartással kerekedj mások fölé bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Tartásunk központját, a gerincet huszonnégy csigolyából álló oszlop alkotja, ezek egymás tetején helyezkednek el. A porckorongok egy külső porcos tokból, illetve egy középső, rugalmas, zselészerű állományból állnak. A porckorongok „elnyelik” a testet ért hosszanti lökéseket is, de közben lehetővé teszik a csigolyák szabad, az erőre merőleges síkban való elmozdulását. A gerincoszlopot izmok és szalagok tartják. A gerinc normális esetekben is egészséges görbületekkel rendelkezik. Ez a „görbületrendszer”, nemigen erősíti a testünket megtámasztó gerincoszlopról alkotott stabil, megbízható passzív támasz képet. Nem is lesz az, ha az őt megerősítő szalagok, az ezeket körbeölelő izmok nincsenek mellette, hogy megtámogassák.

Amikor a gerinc domborulata a hát irányába mutat kifózisról, amikor a has irányába mutat lordózisról beszélhetünk. Amikor megszületünk az egész gerincünk kifózisban van, azaz mindannyian púposan születünk, és hosszú idő telik el, míg a szükséges hajlatokat a gerincünk felveszi. Az első lépés a hasra forduláskor kezdődik, a fej emelésével a nyaki lordózis, fél-egy éves korban a háti kifózis, majd az állás-járás megkezdésekor alakul ki a lumbális (ágyéki) lordózis, és a szakrális (keresztcsonti) kifózis. Ez a folyamat a testarányok végleges kialakulásával zárul le, így nyolc-tíz éves korban további előre és hátra domborodást vehetünk észre.

A kora gyerekkorban elkövetett legnagyobb hibák, az erőltetett, korai ültetés, állítás, és a későbbi mozgásszegény ülés és állás. Néhány elváltozás később már nem alakítható vissza, de a tovább romlás megakadályozható, s ha csak lassítjuk a további romlást, akkor is eredményesen küzdöttünk.

A gerincoszlopunkra leselkedő veszélyek később sem csökkennek, mert többségünk legkésőbb a húszas évei végén, a munka és a család kifogása miatt leáll a sporttal. Ettől kezdve gyengülnek a támasztó izmok, engednek a szalagok, helytelenül görbül a gerinc, az ülőmunka, a helytelen állás vagy például fokozott terhelés, a tartóizmok megerősítése nélkül végzett futó edzés hatására. Olyan komoly sérülések, elváltozások is kialakulhatnak ilyenkor, mint a lúdtalp, a porckorong sérv, a csigolyacsuszamlás vagy az ínszalagszakadás.

A A helyes testtartás a szépség alapja, így tündökölhetsz társaságban bejegyzés először Vous-én jelent meg.

non-surgical-spinal-disk-hernia-treatment

Forrás:

sport4you

A betegség fő oka a helytelen testtartás (görnyedés), illetve az így végzett egyéb mozdulatok, például az emelések. Amikor még nem szakad ki teljesen, már akkor is nyomhatja az ott futó képleteket (idegeket, szalagokat), amik fájdalommal jeleznek, részben a gerincnél közvetlenül, részben pedig kisugározva: a nyaki sérvnél a karba, az ágyéki sérvnél a lábakba. Amikor kiszakad, akkor erőteljes nyomást gyakorol az előbbiekre, szinte elviselhetetlen szenvedést okozva.

A már folyamatban lévő kitüremkedés megfelelő tornával visszafordítható, a beteg tünetmentessé tehető. A sérv (vagy kiboltosulás) helyének ismeretében végzett tornagyakorlatokkal a kocsonyás mag “visszatolható” a porckorong belsejébe, a gyűrűk pedig idővel képesek regenerálódni, úgymond összeszövődni. Egyszerű mechanikai dologról van szó, ami kijött, azt ugyanazon az úton, ellenirányú mozgással, visszatolhatjuk.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

A Hátfájdalom? Gerincsérv? Itt a megoldás! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Feküdjetek hasra, nyújtsátok ki két oldalra a karjaitokat, mint egy T alak. Emeljétek meg enyhén a felső testeteket és a karjaitokat, majd hajlítsátok csípőre a kezeiteket, és újra vissza T alakba. Ereszkedjetek le, és ismételjétek meg a gyakorlatot.

Feküdjetek a jobb oldalatokra, karok előre nyújtva, térdek behajlítva. A bal karotokkal, és a felsőtestetekkel forduljatok ki, háton fekvő helyzetbe. A fejetek maradjon a földön, csípőtől lefelé feküdjetek továbbra is a jobb oldalatokon. Vegyetek egy mély levegőt, és ismételjétek meg a gyakorlatot.

Ereszkedjetek négykézlábra, nyújtsátok ki a bal karotokat és a jobb lábatokat úgy, hogy vízszintesben legyenek a gerincetekkel. Nyújtózzatok meg, majd a másik karotokkal, lábatokkal is ismételjétek meg a mozdulatsort.

nyújtás

Forrás:

Pixabay

A Próbáljátok ki a testtartást javító gyakorlatokat feszültség ellen bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Ha az oldalatokon vagy a hátatokon alszotok, helyezzetek el egy párnát a térdeitek alatt vagy között, hogy megfelelő állásban legyen a gerincetek. Még egyszerűbb megoldás, ha hason alszotok, így nagyobb nyomást gyakoroltok a gerincetekre.

Forrás:

Pixabay

A A földön alvás tényleg jó a hátfájásra? bejegyzés először Vous-én jelent meg.

A gerincbetegségek, elváltozások, a súlyosabb tartáshiba és a hozzá társuló, azt jelző fájdalom (amely minden gerincszakaszt érinthet) oka csak az esetek tíz-tizenöt százalékában köthető élettani változásokhoz. A tartáshiba lényege, hogy a testtartás eltér a biomechanikailag helyes tartástól. Ez nemcsak a gerincoszlopunk szerkezeti sérüléséhez vezet, hanem a törzs és a végtagok részleges alul és túlterhelése miatt kényelmetlenségekhez, károsodásokhoz is.

Egyes területek izomzatának merevsége, izomgyengesége feltételezhető tartáshibára utal, a merevség és gyengeség pedig visszafelé további alulműködésekhez, a probléma elhatalmasodásához, a gerinc további károsodásához vezethet. Az intenzívebb sportolás megkezdésekor kialakuló sérülések és fájdalmak sokszor visszavezethetők a tartáshibára.

Gerinctorna a munkahelyen – 5 gyakorlat, 5 perc és viszlát, hátfájdalom!

A napi 8 órás irodai munka nemcsak mentálisan, de fizikálisan is megterhelő lehet. Pláne, ha az ember lánya elfelejt közben szünetet tartani, felállni, átmozgatni az elpunnyadt végtagjait. Pedig számos gerincbetegség és testtartáshiba elkerülhető lenne néhány olyan gyakorlattal, ami az irodában, munka közben is elvégezhető. Domokos Enikő személyi edző ebben segít! Kattintsatok ide >>> a gyakorlatokért!

A Gerinc-teszt egyszerűen bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Nem a nehéz iskolatáska hibája – életem gerincferdüléssel és utána

„Jézus! De durva! Ezt hogy bírtad ki?” – kérdezi cseten Nóri, akinek a szerkesztőségben először mutatom meg a hátamról készült röntgenképet a gerincem mellé épített fémrudakkal és csavarokkal. Arra emlékszem, hogy jól bírtam. Új életet reméltem az akkor már elkerülhetetlen beavatkozástól. 17 éves voltam, amikor gerincferdülés miatt műtöttek. És nem azért jutottam el az operációig, mert mindig féloldalasan viseltem az iskolatáskát vagy görbén ültem a padban. A cikket ide kattintva tovább olvashatjátok.

(Alternatívája: Akkor most besípolsz minden vásárlásnál?)

Ezen mindig nevetek. Végül is szépen is néznénk ki, ha minden egyes vásárlás vagy reptéri ellenőrzés során sípolnék. El tudjátok képzelni, hogy egy nagyobb üzletközpontban boltról boltra jártok, és ezt az egész épület pontosan tudja? Hát, nem lenne túl élhető dolog.

(Éppen ezért mindig kérdéses az MR-vizsgálat – mágneses rezonancia – is. Ilyenkor általában a műtétet végző szakorvos és az MR-t végző szakorvos együttes véleményét kell kikérni és ez alapján dönteni a vizsgálatról.) Visszatérve a repterekhez: léteznek olyan kapuk is, amelyek kiszúrják a nem mágnesezhető fémeket. Ha repülővel utaztok, legyen nálatok mindig műtéti zárójelentés másolata, esetleg a röntgenkép lefotózott, kicsinyített mása, így biztosan nem lehet baj.

Nálam amúgy még sosem sípolt be kapu, és igazolást sem kértek, de jobb mindenre felkészülni.

(Alternatívája: Akkor nem is tudsz bukfencezni / cigánykerekezni / jógázni?)

Hát, a merevített szakasz – ahogy a nevében is benne van – nem hajlik, hiszen merevített. Ennek ellenére derékból lehetne hajolni, de nem érdemes: helyette guggolásból lehet emelni. Nyilván sem bukfencezni, sem cigánykerekezni nem tudok, a kézállással nem próbálkoznék, köszönöm! Sajnos, a rögzítés miatt

Azt mondjuk nem sajnálom, hogy az extrém sportok tiltólistán szerepelnek, de természetesen minden lista egyéntől függ. Nem mindegy, milyen sportmúlttal és bátorsággal rendelkezik valaki, mennyire mer például kocogni (nem ajánlott mozgásforma) megfelelő cipőben és megfelelő talajon. Abba tudja-e hagyni akkor, ha úgy érzi, nem tesz jót a testének.

És akkor mit sportolhatok?

A gyógytornát a gerincműtét után nem szabadna abbahagyni. A mai vélemények szerint a Schroth-terápia a leghatásosabb, képzett szakemberek több helyen is vannak az országban. A műtét után speciális változatot kell végezni.

A műtét után fél-egy évvel jöhet a biciklizés, úszás, tollaslabda, pingpong, lovaglás, (gör)korcsolyázás, síelés, túrázás, vitorlázás, tánc. Az úszáshoz még egy nagyon fontos dolog: a műtét előtt nekem is azt javasolták, ússzak minél többet. Így is tettem. A szakemberek mai álláspontja szerint viszont az úszás nem minden esetben a megfelelő választás és nem minden görbületnek tesz jót. Szóval mielőtt úszni szeretnétek, konzultáljatok ortopéd szakemberrel, gyógytornásszal.

Forrás:

vous

(Alternatívái: Hogy fogsz így gyereket kihordani / gyereket hordozni?)

Ezek már persze nekem is eszembe jutottak, hiszen – ahogy nagymamám mondta nemrég – végül is benne vagyok a korban. Szerencsére a Korzettesek és gerincműtöttek Facebook-csoportban rendszeresen vannak ezzel kapcsolatos kérdések, így a megnyugtató válaszokat is rendszeresen olvashatom: műtött, merevített gerinccel is ki lehet hordani babát, lehet természetes úton, komplikációktól mentesen is szülni és hordozni is – de mint minden hasonló esetben: itt sem léteznek általános igazságok, mindenki egyedi eset, mindenkinek meg kell vizsgáltatnia magát a gyerekvállalás előtt.

Azok a nőgyógyászok, akik a praxisukban először találkoznak hasonlóval, minden esetben kérik az ortopédiai szakvéleményt és ajánlást. A lényeg, hogy ne csak a támogató orvosokat keressétek, hanem a gyógytornászokat és masszőröket is, akik foglalkoztak már ilyen esettel.

A VOUS ügyeletes anyukájától, Lillától annyi cikket olvastunk a hordozásról, hogy automatikusan eszembe jutott, vajon nekem ilyet lehet? A válasz ebben az esetben is: igen (kendővel, csatossal, félcsatossal, mei-tai hordozóval), de csak akkor, ha… szóval minden előtt érdemes konzultálni.

(Alternatívája: Akkor most vas van benned?)

Szomorú, de a szeretteim nem fognak meggazdagodni belőlem. Sem platina, sem vas, hanem valamiféle rozsdamentes acél- vagy titánötvözet az implantátumok nagy része. Ha valakinek protézisei vannak, akkor elképzelhető, hogy annak alkatrészei műanyagból vagy porcelánból készültek. De a lényeg, hogy korábban lehet, tényleg használtak platinát, mára azonban – köszönhetően az orvostudomány fejlődésének – modern, biokompatibilis anyagok kerülnek beültetésre.

Fellebben a fátyol – a VOUS-lányoknak is akad takargatnivalója

Akad, aki egész életében küzd teste tökéletlenségével. Nehezen megy az elfogadás. A léleknek könnyebb a takargatás. Vagy mégsem? Elérkezhet az a pont, amikor elegünk lesz a kánikulában viselt nadrágból, kézfejre húzott pulcsiból, napszemüvegből, feszes szájú mosolyból. Jaj, meg ne lássa más a hibáinkat! Mi most fellebbentjük a fátylat.

Tükör elé perdültünk, kamera elé álltunk. Szembenéztünk önmagunkkal, és elengedtük a görcseinket. Kattintsatok ide a fotókért!

A 3 dolog, amire rákérdeznek, amikor megtudják, hogy fémek és csavarok vannak a testemben bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Még jó, hogy nem tették félre, mert akkor nem tudnánk most azt, amit legutóbb fedeztek fel. Egy új kutatás szerint ugyanis ez nem igazán az agyunktól függ, sokkal inkább a gerincvelőtől.

Amikor egy anyuka 13 hetes várandós, vagyis a baba még a pocakban van, és alig múlt 3 hónapos, a gerincénél máris észrevehető valamiféle aszimmetria. Ahhoz, hogy a kezét mozgatni tudja, az agyi kéregből érkezik egy jel a gerincvelőbe. Csakhogy annak, hogy valaki bal- vagy jobbkezes lesz, már azelőtt vannak jelei, hogy kialakulna a kapocs az agyi kéreg és a gerincvelő között. Épp ezért vélik úgy a kutatók, hogy az örök kérdésre az utóbbi testrésznél rejlik a válasz.

„És tudsz jobb kézzel írni?” – a leghülyébb kérdések, amiket balkezesként megkapunk

A világon kétféle ember létezik. Balkezes meg jobbkezes. Az én esetemben pedig kétbalkezes. Ha valaki jobbkezes, az szinte fel se tűnik senkinek. Ellenkező esetben viszont temérdek kérdést zúdítanak ránk, ha a bal kezünkbe fogjuk például a tollat.

A cikk folytatását ITT találjátok.

Ilyenkor, az anyaméhben ráadásul még a környezet is szerepet játszik abban, hogy végül ki milyen kezes lesz. A környezeti tényezők (amiknek semmi közük a génekhez) alakíthatnak a szimmetrián azzal, hogy megváltoztatják az enzimek kölcsönhatását, és kihatnak a gének fejlődésére. Vagyis így nem egységesen fejlődik a gerincvelő jobb és bal oldala, és ez is szerepet játszhat abban, a kettő közül végül melyik kéz lesz a domináns.

Érdekes egyébként belegondolni, hogy nem kizárólag a gének játszanak szerepet a kérdés eldöntésében, hiszen volt már példa arra, hogy egypetéjű ikreknél az egyik gyerek jobb, a másik pedig balkezes lett. A kutatás még mindig nem tudott fix választ adni a nagy kérdésre, de legalább egy mítoszt ledöntöttek: nem az agyfélteke határozza meg ezt.

Forrás:

pexels.com

A Balkezesek, figyelem! Új infó derült ki arról, miért ez a domináns kezetek bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Miért pont én?

– tettem fel a kérdést nem egyszer, amikor kiderült, hogy a gerincferdülésem komolyabb, mint gondoltuk. Sajnos, sokan vannak, akik ma vagy holnap kimondják vagy leírják ugyanezt a mondatot az első idei tesióra vagy iskolaorvosi vizsgálat után. „Miért én?” Nekik, nektek szól ez a néhány sor, amelyben elmesélem, hogyan éltem meg az évekig tartó állapotot és mi van most, utána.

Az én történetem egyszerre sok tizenéves fiú és még több tizenéves lány története. Ugyanakkor azt is remélem, egyre kevesebben vannak, akik hozzám hasonlóan élik meg ezt az állapotot. Én szinte minden hibát elkövettem, amit el lehetett, és elvesztem a mára tévhitnek tekinthető információk rengetegében. Hiszem azt, hogy ma már okosabban és bátrabban kezdhettek el gyógyulni nálam.

Ti hányszor hallottátok, hogy a padban üljetek egyenesen, vagy vegyétek fel normálisan a hátatokra az iskolatáskát? Hát, nekünk ezerszer elmondták anno. Nem is tettem másképp, egyik alkalommal mégis gerincferdülést állapított meg a háziorvosunk, aki azonnal be is utalt az ortopédiára. A gerincferdülés kialakulásának a legtöbb esetben nincs köze a nehéz iskolatáska egy vállon történő cipeléséhez vagy a hanyag tartáshoz. Az elsősorban lányokat érintő strukturális szkoliózis (a gerinc oldalirányú elhajlása és a csigolyák elcsavarodása) eredete 80 százalékban ismeretlen. A szkoliózis másik fajtája a funkcionális szkoliózis, amelynek során az oldalirányú elhajlás eltűnik, ha feküdtök vagy lehajoltok. Gerincferdüléssel járhat a Scheuermann-betegség is, melynek során a csigolyák deformálódnak, az érintett területen pedig korlátozódik a gerinc mozgása.

Amikor kiderült, hogy gerincferdülésem (strukturális szkoliózisom) van, először vastag, filcszerű anyagból készült hevederekkel, később a testemre „szabott” műanyagfűzővel kezeltek. A fűző feladata, hogy kialakítása révén (szabad terek és nyomászónák váltják egymást, magyarul puklis a belseje) kiprovokálja az izmok számára a lehetőséget, hogy azok meg tudják támasztani a gerincet a megfelelő módon. A műanyagfűző nem olyan, mint a régi idők fűzői, nem tapadnak minden ponton szorosan a testhez, lehet bennük hajolni, mozogni, sőt, sportolni is. Ez utóbbiról még lesz szó. Én anno nem sok magyarázatot kaptam mellé, a mintavétel pedig kifejezetten kellemetlen volt, de az elmúlt 17 évben ez is sokat változott és a 3D technológiának köszönhetően valószínűleg előbb-utóbb senkit nem kell gipsszel körbetekerni.

A fűzőt egyébként ma már korzettnek nevezik, ami azért tetszik, mert ez a sokadik látásra is ijesztő ortopéd eszköz olyan nevet kapott, amitől talán kicsit menőbbnek tűnik. Muszáj is annak lennie, mivel a nap 23 órájában, télen és nyáron viselni kell ahhoz, hogy eredményt érjünk el vele. El tudjátok képzelni, milyen lehetettt 1997-ben kivitelezni ezt? Természetesen a ruhám alá rejtettem. Gondolhatjátok! Míg mások épp a haspólós és holdjárós Spice Girls által diktált divatot követve vonultak a folyosón,

Forrás:

Mengyán Eszter

Nem tudom, hogyan hitettem el magammal, hogy így majd nem látszik. Jó néhány kellemetlen pillanattól mentettem volna meg magam, ha olyan bátran viselem, mint a mostani szkolisok: a ruhámon kívül, lehetőleg színesre festve vagy felmatricázva. Akkoriban viszont nem voltak se fórumok, se Facebook-csoportok, ahol szkolis barátokat találhattam volna. Ahol a korzettes lányok egymásnak adtak volna tanácsot, mivel lehet jól kifesteni a fűzőt, hogyan lehet benne kényelmesen aludni, vagy hogyan kell kezelni, ha mások megbámulnak. Most, ahogy a cikket írom, nyitva van a böngészőmben a Vertebra Alapítvány Facebook-oldala, a Schuster Barbara által szerkesztett Gerincferdüléssel az élet… és még egy kicsit több címre hallgató blog, és itt van mellettem az általa írt könyv is. Kapásból három olyan segítség, amelyre szükségetek lehet az elsőre sokkoló diagnózis után.

Joggal tehetitek fel a kérdést, hogy ha a fentiek nem is léteztek az én időmben, hol volt a családom, hol voltak a tanárok, vagy hol voltak az orvosok, akik segítettek volna ebben a helyzetben. Erre nagyon nehéz válaszolni. Egy kamasz lány amúgy is nagyon érzékeny, ha a testéről van szó, bezárkódik, páncélt visel. Amikor ez a páncél aztán még egy 5 milliméter vastag, kemény fűzőben korzettban is manifesztálódik, tényleg szülő vagy tanár legyen a talpán, aki segíteni tud.

A szüleimnek nem volt könnyű dolga, feladtam nekik a leckét. Talán nem is volt elég infomációjuk, én sem voltam éppen könnyen megközelíthető kamasz, aki tudna beszélni a problémájáról, vagy legalább fel meri tenni a kérdéseit. Így viszont sokszor választottunk olyan megoldásokat, amelyek csak rövid időre adtak megnyugvást. Apu vitt többször csontkovácshoz, aki ropogtatott jobbra-balra, rettegek ma is a reccsenő csontok hangjától. Voltam vietnámi masszőrnél többször is. Hatása nem sok volt, de megvolt az érzete: tényleg próbálunk mi mindent. Minden mást, mint az előírás. Valahogy úgy lehettek vele, ahogy én. Nem értettem, hogyan lehetek beteg, amikor nem érzem betegnek magam. Az orvosokra nemet mondtam, az alternatív terápiák nem vezettek nagy eredményre. A dac, a tagadás, az ellenkezés odáig fajult, hogy végül teljesen egyedül maradtam. Közben pedig úgy éreztem, senki nem ért meg, senki nem jön segíteni, csak én küzdök ezzel a betegséggel (állapottal). Hogy is jöhettek volna, ha bezártam magam a páncélomba, amelyet rám erőltettek. Ördögi kör.

Forrás:

Mengyán Eszter, Hámori Zsófia

Éveken át szorgalmasan írtam a naplómat és – ahogy most visszaolvasom – masszívan sajnáltam magam. Mellette pedig elkövettem az összes hibát, amelyet el lehetett követni. Lázadtam a fűző ellen, elhanyagoltam a gyógytornát, eljártam úszni. Ez utóbbiról ma már pontosan tudom, hogy nem oldott meg semmit, hiába keltem reggelente 5-kor, hogy 6-kor már a medencében teljesítsem a hosszakat. Aki korzettet visel, annak azt javasolják, mozogjon is, de közben viselje. Úszhat, aerobikozhat, biciklizhet is. Az egyénre szabott mozgás, a speciális gyógytorna (Schroth) és a szintén egyénre szabott korzett jól kiegészítik egymást és évek munkája ugyan, de megállítható, sőt javítható a gerincferdülés mértéke.

Gerinc fájdalom nélkül

Forrás:

Alexandra

Ha mindent megtesztek – nem úgy, mint én –, akkor is előfordulhat (körülbelül 20% az esélye), hogy nincs javulás. Bizonyos Cobb-fok fölött (ez a gerincferdülés milyenségének mértékegysége) már műtétet javasolnak, amely szintén többféle lehet. Az én esetemben hátsó feltárásból végzett korrekciós műtétre került sor. Azok közé tartoztam, akik kifejezetten várták az operációt. Féltem ugyan, de tudtam, hogy utána sokkal jobb lesz, jobbnak kell lennie! Tele lesz az életem lehetőségekkel, végre lesz barátom, lesz egy csomó szép ruhám, amit majd fel is vehetek. Bikinire is költhetek, mert fel fogom venni a strandon, ahova végre elmegyek, ha a többiek hívnak. Hirtelen púpos banyából világszép hercegkisasszony leszek és engem ostromol majd mindenki. Így lesz, hiszen kiböjtöltem. Nem volt gimis szerelmem, amiről annyit meséltek, de majd most! Ahogy ezt írom, mosolygok kicsit, de

Pécsett operáltak, nagyon jó kezekben voltam és sikeres volt a műtét. A kórházi emlékeket megkönnyítik az elmúlt évek, de annyit szerintem általánosságban elmondhatok, hogy valószínűleg a szülők vagy hozzátartozók számára ez az egész sokkal megterhelőbb, mint a műtöttek számára. Az altatás utáni nyöszörgős ébredés, a testünkből kilógó csövek, a hatalmas vágás, a furcsa, új mozdulatok, a korlátozott mozgás mind a kórházi humor tökéletes alapanyagai. Életemben nem nevettem olyan furcsa dolgokon, mint a klinikán. Ráadásul először akkor találkoztam másokkal, akik szintén gerincferdüléssel éltek. Jó volt megosztani a tapasztalatokat. Kár, hogy nem korábban találkoztam sorstársakkal.

Egy dolog viszont már akkor teljesen megzavart: egy nálam fiatalabb lányt a barátja kísérte el. A barátja. Ott volt mellette… támogatta… pedig… később sokszor visszaemlékeztem arra a képre, hogy ül ennek a cserfes lánynak az ágyánál egy nagyon helyes pasi és együtt vannak. Már akkor leeshetett volna, ami csak sokkal később történt meg. A páncélt nem lehet csak úgy eldobni, ha már olyan jól belefészkelte magát az ember.

Forrás:

Hámori Zsófia

A műtét május végén volt, szeptemberben végzősként kezdtem a tanévet, mintha mi sem történt volna. Ami utána jött, arról már írtam abban a cikkben, amelyben többen vállaltuk fel a testi hibáinkat. Azóta sem fogalmazhatnék másképp: „Sok idő kellett, mire az agyamban is rendbetettem a dolgokat, és persze még mindig vannak kétségeim, de ma már azért elfogadom, sőt, szeretem a testem. A heget pedig nem takargatom. Emlékeztet arra, hogy a kamaszkori depresszió bugyrai nagyon mélyek, és ha valaha gyerekem lesz, akkor erre nagyon oda kell figyelnem. Külső szemmel valószínűleg sokkal szexisebbnek tűnne, ha izgalmasabb története lenne a hegnek, de higgyétek el: a lelki utazás pont elég kemény volt.”

Azt remélem, hogy a fent említett könyv, Facebook-oldal, Facebook-csoport, blog vagy maga, a a Vertebra Alapítvány által szervezett programok, táborok segítenek, a hiteles információk pedig eljutnak azokhoz, akiknek most épp a legnagyobb szükségük van rájuk. Azt is remélem, hogy sok ismert ember szintén segít, hogy erről az állapotról beszéljünk, hogy ne legyen olyan sötét az a kamaszkor, és könnyebben lehessen viselni a korzettet, ahogy ezt az állapotot is. És szerintem két dolog nagyon fontos:

Sztárok, sportolók, szkoliózis

Usain Bolt gerincferdüléssel a világ leggyorsabb embere.

Jessica Ashwood ausztrál úszónő gerincferdülése ellenére vált élsportolóvá, a riói olimpia előtt a #DoWhatYouCant kampány egyik arca volt.

Shailene Woodley színésznő fűzőt viselt, és sikeres volt a kezelése.

Madonna lánya, Lourdes Leon szintén viselt fűzőt.

Eugénia hercegnőt operálták is, amikor 12 éves volt.

A Nem a nehéz iskolatáska hibája – életem gerincferdüléssel és utána bejegyzés először Vous-én jelent meg.