A fittséghez három alapvető dolog szükséges: megfelelő táplálkozás, tervszerű edzésmunka és elegendő pihenés. Jó szokások, amelyektől fittebb lehetsz.

Hogyan kezd­jünk spor­tolni, mire figyel­jünk, hogyan étkezzünk? Egész­sé­ges élet­módra vál­tás­nak három fő alap­pil­lére van, az első a káros szen­ve­dé­lyek elha­gyása, a másik az étke­zés kor­szerű­sí­tése és a har­ma­dik a rend­sze­res test­moz­gás gya­kor­lása.

Nem titok, hogy a csodával határos fogyásokat mindig a vízveszteség okozza. Amikor egy hét alatt 4-5 kiló mínuszt ígér egy diéta, akkor csupán arról van szó, hogy kiürült belőlünk a sok felgyülemlett víz. Tőlünk most megtudhatod a receptjét egy varázslatos vízhajtó csodalének, amitől garantáltan beindul a fogyás.

Mind tudjuk, milyen nehéz kivitelezni az életmódváltást, kiváltképp akkor, ha a pénztárcánk nincs igazán tele. Kegyetlen igazság, de ez így van. Az egészséges táplálkozás bizony többe kerül, mint a gyorséttermek ételei. Szerencsére van megoldás! Az alábbiakban összeszedtük azokat az ötleteket, amik talán nektek is segíthetnek!

Én szerettem őt, tényleg, de annyira, hogy észre se vettem, ahogy körbefonta az életem mint az esőerdőket a lián. Mozdulni se tudtam. Nem kaptam levegőt.

Lássuk, hogyan erősíthetjük testünket-lelkünket a téli hideg és kellemetlen időjárásban! Úgy látszik, mostanában az ősz és a tél kicsit begyorsított, ennek ellenére vagy éppen a felfordult ritmus miatt fázni kezdünk, gyakrabban meghűlünk.

A lencse az új év első napjainak kikerülhetetlen étele, és az az igazság, hogy nem is érdemes kerülgetni, nemcsak a babona miatt, hanem mert megfelelően elkészítve nagyon egészséges, fehérjében és rostokban gazdag, változatosan variálható alapanyag. Ha a klasszikus lencselevest vagy a főzeléket unjuk, vagy alakbarátabb és könnyebb fogásra vágyunk, akkor újításként kezdhetjük az új esztendőt egy fűszeres vörös lencsés fogással.

Minden kutya más és más karakter, személyiség, ettől egyediek. Annak ellenére azonban, hogy egyéni szokásaik különböznek, léteznek olyan alapvető fontosságú jellemzők, amelyek igazak minden boldog, teljes életet élő kis kedvencre.