Grépfrút, a keserédes csoda

vous — Thu, 04 Apr 2019 08:00:00 +0000

Az összes gyümölcs között a grépfrút tartalmazza a legtöbb C-vitamint: egyetlen gyümölcsben benne van a teljes napi ajánlott bevitel. A C-vitamin erős gyulladásgátló hatású antioxidáns, jótékonyan hat a szív- és érrendszeri megbetegedések ellen, de javítja a hangulatot, a memóriát és a koncentrációt is. Ráadásul bioflavonoidokban is gazdag, amelyek támogatják a C-vitamin hatását.

pezsgos-koktel-grepfrut-malna1 copy

Forrás:

cookta.hu

A grépfrút lehet fehér – vagyis sárgás –, rózsaszín és vörös húsú is, a szín a fajtának köszönhető, és semmi köze a gyümölcs érettségéhez vagy édességéhez. Nagyon alacsony a szénhidrát- és zsírtartalma, miközben rendkívül magas a rost- és víztartalma, így diétába is tökéletesen beilleszthető.

A grépfrút további egészséges hatásairól a cookta.hu oldalán olvashattok.

A Grépfrút, a keserédes csoda bejegyzés először Vous-én jelent meg.

Itt az ősz, ideje felturbóznotok C-vitamin készleteiteket!

vous — Sat, 08 Sep 2018 19:30:00 +0000

A C-vitamin előnyei közé tartozik, hogy erősíti az immunrendszert, és a károsító szabad gyököket alacsonyabb szinten tartja a szervezetben. Ez a vitamin a betegségek megelőzéséhez fontos antioxidánst termel – mondta el a Women’s Helath dietetikusa, Liz Weinandy.

Naponta legalább 75 milligramm C-vitamint szükséges bejuttatnotok a szervezetetekbe, amit elsősorban zöldségek és gyümölcsök fogyasztásával érdemes megtennetek.

Ha már unjátok a narancsot, a mandarint, a citromot, akkor is találhattok olyan finomságokat, amikkel pótolhatjátok a napi szükséges vitaminmennyiséget. A citrusfélék mellett ugyanis számos zöldség és gyümölcs tartalmaz C-vitamint.

Ezekkel érdemes felturbóznotok a szervezeteteket ősszel:

Piros kaliforniai paprika
Papaya
Guava
Brokkoli
Eper
Kivi
Zöld chili paprika
Karalábé
Mustár zöldje
Ananász.

Napi 2-3 kivivel már fedezhetjük a szükséges C-vitamint

Forrás:

iStock

A Itt az ősz, ideje felturbóznotok C-vitamin készleteiteket! bejegyzés először Vous-én jelent meg.

citrusfélék Archívum - Vous

Grépfrút, a keserédes csoda

Itt az ősz, ideje felturbóznotok C-vitamin készleteiteket!