Annyi jó tulajdonsággal rendelkezik a hal (főleg egyes fajtái), hogy már mi sem hisszük el! Nem győzzük mondogatni, milyen egészséges és mennyi ásványi anyag van benne. Most összeszedtünk egy csomó pozitívumot.
Mi van benne?
A-, D-, B2-, B6-, és B12-vitaminokban nagyon gazdag. Koleszterint alig-alig tartalmaznak, viszont ásványi anyagokban igencsak bővelkednek. Az omega-3 zsírsav forrása is.
Mit előzhet meg?
Itt az ideje megtámadni a boltokat és kiválasztani egy szépséges halat, ami vacsorára az asztalra kerülhet! Egy sportolónak aztán még nagyobb szüksége van a vitaminokra.
