Egyéb kategória

Tanácsok kezdőknek: így fuss!

A futás és a gyaloglás kombinációjaként, így lehet legjobban elkezdeni ezt a sportot. Kezdő vagy újrakezdő vagy? Így fuss!

vous - 2019.10.11.
Tanácsok kezdőknek: így fuss!

Egy futóedzés nem szabad, hogy arról szóljon, hogy a végére teljesen kimerülsz. Éppen ellenkezőleg: úgy kellene érezd, hogy néhány kilométer talán még menne. Ekkor terhelted megfelelően a szervezeted.

futás

futás
Forrás:
istock

Amikor elkezded ezt a sportágat, az az optimális, ha a futás és a gyaloglás egy kombinációját végzed. A kezdőknél a szünetekkel végzett mozgás gyors eredményt hoz: a legtöbben boldogan állítják, hogy azt a szakaszt, amin múlt héten még sétált, most már futva tette meg. Fokozatosan érdemes felépíteni a tréninget, és egyenként hagyni el gyalogló részeket az edzésből.

A cikk folytatását a sport4you oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.