Test

Az amatőr sportolók ádáz ellensége: a porckopás

A téma gyakorlatilag mindig aktuális, de a napokban is többször szóba került. Sokan az időskorral kapcsolják össze az ízületi fájdalmakat, pedig a porckopás a fiatalabbaknak és a hobbisportolóknak is megkeserítheti az életét, többnyire a rosszul kivitelezett, rendszeres mozgás miatt.

vous - 2019.07.20.
Az amatőr sportolók ádáz ellensége: a porckopás

Milyen okai lehetnek a porckopásnak?

  • fiatalkori sérülések
  • helytelen – mozgásszegény – életmód
  • egyoldalú táplálkozás
  • túlsúly
  • intenzív mozgás, a sportágra jellemző izomcsoportok erősítése nélkül
  • hirtelen terhelésnövelés vagy extrém intenzív mozgások
  • biomechanikailag hibásan kivitelezett sportmozgás
  • tartáshiba, gerincferdeség, hátraeső csípő, a láb erős össze- vagy széttartása (x-láb, ó-láb), csípőficam, lúdtalp

A korral együtt a mozgás is egyre fájdalmasabbá válhat, és az ízületek mozgástere is beszűkül. Mire észrevesszük az ízületi kopásokat, általában már visszafordíthatatlanul károsodott az ízületi felszín. Ezért érdemes időnként szűrővizsgálatra menni, illetve megelőzni a bajt.

Az ízületi kopás tüneteit viszonylag nehéz felismerni, mert lassan alakulnak ki, és sajnos hamar megszokjuk a jeleit a korai stádiumban.

A cikk a sport4you oldalán folytatódik.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Gyerekházakban és sátrakban játszani igazi kaland – és tanul is a gyermek
Otthon
Gyerekházakban és sátrakban játszani igazi kaland – és tanul is a gyermek
vous - 2024.12.06.
Szülőként arra törekszünk, hogy gyermekeink számára szórakoztató, érdekes és a különféle készségeket is fejlesztő játékokat biztosítsunk. A gyerekházak és sátrak tökéletes eszközei ennek, hiszen nemcsak a szórakozásban, de a kreativitás fejlesztésében is kiemelkedő szerepet játszanak. Ezekben a meghitt zugokban a gyerekek szabadon engedhetik a fantáziájukat, miközben biztonságos környezetben sajátíthatják el a társas kapcsolatok alapjait is. Cikkünkben körbejárjuk, hogyan fejleszthetik a gyerekek kreatív képességeiket, ha kalandos gyerekházakban vagy sátrakban játszanak.