Egyéb kategória

Újabb tanácsok a Ring Run futóversenyre készülőknek

Ha az elszántságod már megvan, ha már beneveztél a Ring Run futóversenyre, és már javában tart a felkészülésed, tudunk még csavarni egy nagyot a teljesítményeden. Csak pár dologra kell figyelni, és sokkal hatékonyabb lehetsz. Íme, tíz trükk, amitől jobb futóvá válhatsz!

vous - 2019.06.11.
Újabb tanácsok a Ring Run futóversenyre készülőknek

Szivacshenger

Ha sokat futsz, tudod, milyen az, amikor az edzésektől beállnak az izmaid. Lazítsd le őket szivacshengerrel, és egy problémát ki is pipálhatsz!

futás lány edzés

futás lány edzés
Forrás:
iStock

Tankolj fel!

Edzés előtt, és edzés után is vedd magadhoz a megfelelő ételeket, amikben elegendő mennyiségű szénhidrát és fehérje van, segítve ezzel az izmaidat.

Vezesd le!

Addig nem végeztél a futással, amíg le nem vezetted azt egy öt percet sétával és nyújtással. Ez segít az izmaidnak a merevség és a fáradtság elkerülésében.

A cikk folytatását a sport4you.hu oldalán lelitek.

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
Otthon
Ragasztópisztollyal az otthoni javítás is egyszerűbb
vous - 2025.01.16.
A barkácsolási, karbantartási feladatokat a hölgyek is meg tudják oldani, ez egyáltalán nem a férfiak privilégiuma. Függetlenül attól, hogy ki végzi el a javítást, mindenképpen szükség lesz minőségi szerszámokra, kiegészítőkre. A rögzítések és karbantartások egyik elengedhetetlen eszköze a ragasztópisztoly.