Vannak olyan ételek és italok, melyekről azt hisszük, egészségesek, simán beleférnek a diétánkba, ám gyakran tévedünk velük kapcsolatban! Mutatjuk a leggyakoribb félreértéseket.
Almalé vs. kóla
Azt gondoljuk, a gyümölcslével nem lőhetünk mellé, ám ez tévedés. Ha nem mi facsarjuk otthon, hanem a boltban vásároljuk dobozban, akkor nagy valószínűséggel egy pohár elfogyasztásával több cukrot viszünk be a szervezetünkbe, mint ha ugyanennyi kólát vagy cukros-szénsavas üdítőt innánk. A szénsavmentes ásványvízzel nem nyúlhatunk mellé.
Méz vs. cukor
Ha csak simán egészségesebben szeretnénk táplálkozni, akkor a méz valóban jó választás, ha azonban fogyni szeretnénk, akkor érdemesebb ezt is elhagyni az étrendünkből: egy teáskanál méz ugyanis 25 kalóriát tartalmaz, ugyanennyi cukor azonban csak 16-ot.
Szárított gyümölcs vs. friss
Nemcsak az a baj a szárított gyümölcsökkel, hogy gyakran titokban megcukrozzák őket, de a friss gyümölcs vitamintartalmának nagyjából a 25 százalékát képesek hozni.
Nézzétek meg a többit is!
