Egyéb kategória

SMR henger, ezt mindenkinek használnia kéne

Egy olyan módszert, illetve eszközt mutatunk beneked, amivel érdemes kiegészíteni a edzéseket. A professzionális sportolók már  ismerik az SMR hengert, de az amatőröknek talán még nagyob szükségük van erre a megoldásra.

vous - 2018.10.03.
SMR henger, ezt mindenkinek használnia kéne

Az SMR a Self Myofascial Release rövidítése, ami a saját izompólyánk fellazítását jelenti. Az izompólya (myofascia) jó állapotban tartása elengedhetetlen az izomzat fejlődéséhez, nem szabad mereven hagyni, mert beszűkül a mozgástartomány.Az SMR hengerrel végzett izompólya-fellazítás megszünteti a letapadásokat, a könnyebb mozgást segíti.

A hengerezés tulajdonképpen egy önmasszázs. LAzító hatása mellett segít az adott területről elszállítani az anyagcsere melléktermékeket is, hiszen növeli ott a vérellátottságot, segít a regenerálódásban.

Olvassátok tovább a cikket!

smr2

Forrás:
Sport4you
Címkék: #smr #smr henger #sport
Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Különleges szigetek Izland körül
Világ
Különleges szigetek Izland körül
vous - 2024.11.09.
Björk kétségtelenül Izland egyik ikonikus női alakja, aki világhírű énekesnőként és zeneszerzőként ismert. Az avantgárd popzene királynője nemcsak zenéjében, hanem megjelenésében és egész művészetében képviseli szülőföldje szellemiségét.

Otthon

Fontos tudnivalók bejárati ajtók esetében
Otthon
Fontos tudnivalók bejárati ajtók esetében
vous - 2024.12.10.
Otthona biztonsága sok tényezőn múlik, de a bejárati ajtó zárszerkezete kiemelkedő szerepet játszik abban, hogy nyugalmát biztosítsa. A megfelelő ajtózár kiválasztása nem egyszerű feladat, hiszen számos szempontot kell figyelembe venni – ez még a hozzáértők számára is kihívást jelenthet.