Ne higgyük azt, hogy csak akkor lehet karbantartani magunkat, ha edzőterembe járunk, hiszen rengeteg alternatív módszer van arra, hogy fittebbek maradjunk hétköznapi helyzetek közben. A kifogásoknak azonban ezzel véget is vethetünk, hiszen az a mondat, hogy „nincs időm edzeni”, innentől kezdve értelmét veszti.
Ha belegondolunk, még egy hajtós és dolgos hétköznapon is vannak olyan percek, amikor éppen semmit nem csinálunk, ezeket a perceket viszont teljes mértékben felhasználhatjuk arra, hogy mozogjunk, fitten tartsuk magunkat. Összeszedtünk pár mindennapi tevékenységet, amikből remekül csinálhatunk tornát.
Bevásárlás
Ha a karjainkat akarjuk kicsit edzeni, akkor a szupermarketekben érdemes a kézben cipelhető kosarat választanunk a gurolós bevásárlókocsi helyett. Ahogy a kosarunk egyre nehezedik, egyre jobban edződik a bicepszünk és a tricepszünk. Rohangálás közben ráadásul még egy kis emelgetést is beiktathatunk. A lényeg, hogy ne felejtsük el cserélgetni a karunkat.
