A nyár a legjobb gyümölcsszezon, és bár közeleg a legforróbb évszak vége, a nyári gyümölcsökkel még most is felturbózhatjátok étrendeteket. Mutatunk négy olyan vitaminbombát, amiket semmiképpen ne hagyjatok ki a kosaratokból, ha a piacon jártok.
Keressétek azokat a szupergyümölcsöket, amik az összes többi gyümölcsnél több vitamint tartalmaznak. Az egészséges étrendetekbe mindenképpen illesszétek bele a szilvát, sárgadinnyét, málnát, mangót – ajánlja a Redbook.
Szilva a szív egészségéért
A szívetek egészsége érdekében mindenképpen hasznos gyümölcs a szilva. Antioxidánsokat tartalmaz, amelyek csökkentik a vérnyomást és a koleszterinszintet. Keressétek a sötétebb szilvákat, amelyek még több jótékony antioxidánst tartalmaznak.
Sárgadinnye az egészséges csontokért
A sárgadinnye kiváló káliumforrás, ami a csontok megfelelő vastagságáért és erősségéért felelős, és felveszi a harcot a csontritkulás ellen.
Málna a megfelelő vércukorszintért
Rostokban gazdag, és a vércukorszint szabályozására kiváló gyümölcs.
Mangó, a rugalmas és sima bőrért
Egy adag mangó a napi C-vitamin bevitel háromnegyedét kiteszi. Magas antioxidáns tartalma segít megvédeni a bőrt a szennyeződésektől, és elengedhetetlen a kollagén termeléséhez. Ettől lesz bőrötök rugalmas és sima.
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
