Azt mondják, a betegségek, ahogyan sok minden más, jórészt fejben dőlnek el. Pontosabban a negatív gondolatok, a mentális „rosszullét” fizikai tüneteket is produkálhat, illetve fordítva is igaz: ha pozitívan gondolkozunk, azzal jót tehetünk az egészségünknek, akár egy meglévő betegségből is könnyebben meggyógyulhatunk. Persze ehhez fontos többek között a tudatos jelenlét, valamint néhány egyszerű gyakorlat is segíthet abban, hogy az öngyógyításra koncentráljunk. Mutatjuk, íme az öngyógyítás 5 egyszerű lépése, amit mi is megtehetünk önmagunkért.
Mindenkinek megvan a maga szokása, amivel megpróbáljuk megelőzni a betegségeket, vagy éppen azért tesszük, hogy jól érezzük magunkat mindennap. Vannak, akik ennél is tovább mennek, és talizmánokkal, kristályokkal védik az egészségüket, mások meditálnak, sportolnak, vagy más, sajátos módon kapcsolódnak ki, tesznek azért, hogy mentálisan és fizikálisan is egészségesek maradjanak.
Legyen jobb a kedvünk 5 lépésben
A hangulatunk „öngyógyításának” esetében fontos a nyugalom, a koncentráció – ezzel megfigyelhetjük a bennünk áramló energiákat, összpontosíthatunk arra, hogy ezek az energiák hogyan áramlanak bennünk. Mutatunk 5 egyszerű lépést, amit mi is megtehetünk önmagunkért, a pozitívabb hangulatunkért akár mindennap.
1. Üljünk kényelmesen, figyeljünk a légzésünkre
Nem kell hogy változtassunk a légzésünkön, elég, ha csak figyelünk rá. A kilégzésre és a belégzésre. Ne gondoljunk másra, csak a be- és kiáramló levegőre. Ez segíthet abban, hogy a jelenbe kerüljünk, és megakadályozhatja, hogy más gondolatok megzavarják a koncentrációnkat.
2. Dörzsöljük össze a tenyerünket
Érintsük össze a tenyerünket magunk előtt, és dörzsöljük össze azokat körülbelül 30–60 másodpercen keresztül – amíg a tenyereink fel nem melegszenek a súrlódás következtében. Közben figyeljünk a légzésünkre. És mosolyogjunk – megváltoztathatja a hangulatunkat, sokak szerint a mosoly már önmagában gyógyító erejű lehet.
A további 3 tippért kattintsatok a Ridikül oldalára!