Egyéb kategória

3 helyzet, amikor nincs kedvünk edzeni, de nagyon megéri!

Még az edzőterem királylányaival is előfordul, hogy az utolsó dolog, amit éppen csinálni szeretnének, az a sportolás. Azonban egy új  kutatás kimutatta, hogy az edzések extrahatékonyak azokban a helyzetekben, amikor egyébként semmi kedvünk nem lenne mozogni.

vous - 2016.12.05.
3 helyzet, amikor nincs kedvünk edzeni, de nagyon megéri!

1. Egy fárasztó nap után

Egy 15 perces testmozgás egy stresszes munkanap után segít, hogy 125 kalóriával kevesebbet egyetek, mint általában. A kutatók úgy vélik, talán a stressz és az izzadás hathat ki arra, hogy az egészségesebb ételeket választjátok utána – írja a Women's Health.

2. Egy lustálkodós hétvége közben 

Tudom, nem könnyű rávenni magatokat, de érdemes! A kutatók ugyanis arra jöttek rá, hogy ha 20 percet mozgunk szombaton vagy vasárnap, akkor az ahhoz vezet, hogy 1,6%-kal kevesebb lesz a testzsírunk évente. Ezt azzal indolokják, hogy több kalóriát fogyasztunk hétvégén, amit a testmozgás ellensúlyoz.

Forrás:
iStock

3. Egy bulizós hétvége alatt

Ha ilyenkor sportoltok, az edzés hosszú távon enyhíti a fizikai fájdalmakat (másnaposság), rövidtávon pedig endorfinokat szabadít fel, melynek hatására még jobb lesz a kedvetek. 

futas-edzes-sport-osszel

Kiderült: ez a legjobb időpont az edzéshez

Ti mikor sportoltok? Reggel, este vagy délután? Azt gondolnánk, nem számít, a lényeg, hogy mozgunk, azonban most kiderült, nem mindegy, hogy melyik napszakra időzítjük az edzést.

A teljes cikket ide kattintva olvashatjátok el!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
Világ
Közösen kutatja a Velencei-tó helyzetét és lehetőségeit a Kodolányi Egyetem és a HÖOK
vous - 2025.06.12.
Tudományos együttműködést indított a Velencei-tóért a Kodolányi János Egyetem és a Hallgatói Önkormányzatok Országos Konferenciája (HÖOK). A több kutatást és tudományos vizsgálatot is magába foglaló kezdeményezés célja, hogy átfogó turisztikai, szociológiai és demográfiai képet adjon a Velencei-tó térségének helyzetéről. A részleteket sajtótájékoztató keretében ismertette Domokos Tamás, a Kodolányi Egyetem elnöke és Budai Marcell, a HÖOK sajtófőnöke Székesfehérváron, az felsőoktatási intézmény székhelyén.

Otthon

Mozgásfejlődés játékosan – mire jó a babahinta az első hónapoktól?
Otthon
Mozgásfejlődés játékosan – mire jó a babahinta az első hónapoktól?
vous - 2025.07.17.
A hintázás nemcsak játék, már újszülöttkortól fontos szerepet játszik a babák mozgásfejlődésében. A ritmusos ringás segíti az idegrendszer érését, az egyensúlyérzék fejlődését és a testtudat kialakulását. Ezért nem mindegy, hogy milyen környezetet és eszközöket biztosítunk a babának már az első hónapokban. Nézzük meg, miért hasznos a hintázás a fejlődés szempontjából, és hogyan támogathatjuk vele a kicsik természetes mozgását.