Ki mondta, hogy edzeni csak reggel vagy délután lehet? Mindenki akkor tegye, amikor jólesik neki, és kellő időt tud rá szakítani, de azért legyetek tisztában azzal is, mennyire hasznos, ha éjszaka tréningeztek.
Ha valaki korán kelő típus, annak talán jobb opció, ha már reggel elvégzi a napi edzését, azonban aki szeret sokáig aludni, az dél előtt egész biztosan hallani sem akar a mozgásról. De képzelnétek, hogy több érv is szól az éjjeli tréning mellett? Nem? Akkor most figyeljetek!
Kipihentebbek lesztek másnap!
A gyerekek esetén lehet talán gyakrabban hallani, hogy minél inkább kifárad a kicsi napközben, annál jobbat alszik majd este. Nos, ugyanezt elmondhatjuk a felnőttek és az éjjeli edzés kapcsán is. Ennél az opciónál egy kellemes alvás rendkívül hasznos az izomnövekedés szempontjából, plusz a mélyebb és egybefügőbb szunya lehetővé teszi, hogy sokkal kipihentebben ébredjetek reggel.
Sokkal erdeményesebb is!
A Popsugar egy tanulmányra hivatkozva állítja, hogy az éjszakai edzés javítja az állóképességet, valamint jelentősen segíti az izomnövekedést, ugyanis reggel magasabb a kortizol a szervezetben, ez pedig az a hormon, melyről sokan azt mondják, „felzabálja az izmokat”. Ja, azt ki ne felejtsem a végén, hogy az éjjeli mozgással hamarabb látszódik is a testeteken az eredmény.
