Hogy télen hogyan aludhattok jól, arról hónapokkal ezelőtt mesélt nektek szerkesztőnk, Engel Nóri, aki megadta nektek a tökéletes téli alvás receptjét is.

Azt betartva valószínűleg jól aludtatok egész télen, a forró nyári napok még csak most következnek, ezért ideje felkészülni a 30 fokos éjszakákra. A meztelenül alvók állítólag boldogabbak, mint azok, akik hálóingben vagy pizsamában dőlnek le pihenni. De mi van akkor, amikor olyan forró a levegő éjjel is, hogy legszívesebben a bőrünkből is kibújnánk – és nem örömünkben? Megkértük grafikusunkat, Pankát, hogy néhány túlélőtippet rajzos formában készítsen el.

Grafikák: Karácsonyi Panka

1986 óta foglalkozom a világgal. Kezdetben fal-zsírkrétarajzokkal kápráztattam el a szüleimet. Nem kimondottan egyenes út vezetett idáig, ahol most vagyok. Mielőtt tervezőgrafikusként diplomáztam volna, tanítóképzőbe jártam, díszlet- és jelmeztervezést tanultam, és azóta is autodidakta módon szippantom magamba, ami éppen megtetszik. Ennek köszönhetően a fotótól a táskatervezésen át a filmes kellékig sok mindent készítettem már munkám során, és izgatottan várom, mit hoz a jövő. Munkáimat itt találjátok.

• Egészen pontosan úgy, hogy nappalra besötétítitek a hálószobát, bezárjátok az ablakokat, leengeditek a redőnyt, ha kell, extra sötétítőt is felraktok.
• Jó ötlet lehet a függönyök nedvesítése is. A párolgás hőelvonással jár, a függöny méretű felületek jól lehűtik majd a szobát.

Forrás:

Karácsonyi Panka

• Ne csak este, napközben is figyeljetek arra, mikor és mit esztek, isztok. A grillpartik, kerti sütögetések, nagy nyári bulizások ellenére is próbáljatok meg ne túl későn vacsorázni. Kerüljétek a nehéz, fűszeres ételeket és a túl sok alkoholt.

Forrás:

Karácsonyi Panka

• Nyáron több folyadékra van szükségetek, mint máskor. Ha nem tanultatok meg két liter vizet inni egy nap, akkor a házi gyümölcsvíz segíteni fog. A legjobb ízkombinációkat főszerkesztőnk, Eszter gyűjtötte össze ebben a korábbi cikkben.

Forrás:

Karácsonyi Panka

• Ha nem akartok langyos vízzel tusolni, mert felébrednétek, tegyetek hideg vizes borogatást a csuklótokra, bokátokra, homlokotokra és a nyakatokra is.

Forrás:

Karácsonyi Panka

• Nyáron érdemes a párnákat és a takarót is lecserélni. Elég csak lepedővel vagy ágyneműhuzattal takarózni, a tollpárnát pedig felválthatja a sokkal jobban szellőző tönkölypárna is.

És persze: ki mondta, hogy az ágyban kell aludnotok! Ha elég nagy a terasz vagy az erkély, és megoldjátok a rovarmentesítést, akkor költözzetek ki oda. A legvadabb tipp, amit olvastunk, hogy aludjunk függőágyban. Valószínűleg ezt is meg lehet szokni, de a legegyszerűbb megoldás talán mégis az, amit a fenti grafikán láttok: aludjatok a padlón.

Van még tippetek? Osszátok meg velünk itt a cikk alatt kommentben vagy a Facebook-oldalunkon!