A funkcionális tréning lényege, hogy az egész testet edzi, tulajdonképpen erős alapot ad, amit a hétköznapokban is tudunk hasznosítani. Nem külön izomcsoportokra fókuszál, a mindennapi élet gyakorlatainak variációja adja az edzéstervet: emelés, húzás, tolás, guggolás, kitolás.
Fontos alapelve, hogy mindig stabilizálnunk kell a kiinduló helyzetünket, így a talpunknak stabilan kell találkoznia és rajta állnia a talajon, erre végig nagyon figyelnünk kell. Eszköztára alapvetően gazdag, de egyre gazdagabbá válik az újonnan kitalált eszközöknek köszönhetően: közéjük tartoznak a homokzsákok, a TRX-ben is használatos eszközök, kötelek, az agility-létra, kettlebell, kézi súlyzók, csimpaszkodó rudak.
Ez az edzésforma ugyanis nem csak a testet, a szellemet is karban tartja a változatos feladatokkal, másik alapelve ugyanis, hogy szeressük csinálni az edzést, és jól érezzük magunkat közben. És hogy miért éri meg rendszeresen űzni? Mert rengeteg előnye van:
Ti próbáltátok már? Ha nem, adjatok neki egy esélyt még idén!
De ha nem jön be ez az edzéstipp, akkor ismerjétek meg a pilatest vagy a BodyArtot!
