A bodyArt egy olyan mozgásforma, amelybe sok más sport elemei integrálódtak, köztük a jógáéi, a pilateséi és a gyógytornáéi is. A megalkotójának, Robert Steinbachernek fontos volt, hogy valami olyan mozgásformát hozzon létre, amely energetikailag is rendbe rakja a hozzá járókat. A bodyArt pedig ezt teszi: nemcsak átmozgat, hanem megnyugtat, elűzi a stresszt. Van, aki azt állítja, egy-egy óra után napokig nyugalmat érez, kevésbé idegesíti fel magát.
Ez egy funkcionális tréning, a teljes testeteket átmozgatja, akárcsak a jóga, a gyakorlatokat a belégzés-kilégzés ritmusára és tempójára végzitek. Része a nyújtás, és mozgásszervi problémákkal küzdőknek is érdemes rászokni, ugyanis némi jártasság és gyakorlat nélkül nem szabad a bodyArtot otthon végezni, pont azért, mert az órán végig figyelemmel kísérik, hogy helyesen végzitek-e a gyakorlatokat, így biztosan nem sérültök, sőt, könnyedén személyre szabott gyakorlatot is kaphattok.
Nagymamitornának hangzik?
Ne tévesszen meg a látszat! A pilatesről én is ezt gondoltam, de mikor kipróbáltam, azt hittem, sírva fakadok. A bodyArt is hasonló, tele van statikus és dinamikus erőelemekkel, nyújtással, lazítással, melyek pozitívan hatnak a rövidülésre és gyengülésre hajlamos izmokra. Minden gyakorlat tudatos kivitelezést igényel, és a hosszú távú hatásai is szuperek:
Próbáljátok ki, vagy ha már voltatok, meséljétek el, milyen volt!
