Egyéb kategória

Ezt az öt ételt egyétek, ha egészségesek akartok maradni télen is!

Nem elég, ha télen sálat, sapkát és kesztyűt húzunk, na meg rétegesen öltözködünk. Fontos, hogy belülről is segítsük a szervezetünket, és olyan ételekkel örvendeztessük meg a hasunkat, amiknek jótékony hatásai is vannak. Íme, 5 étel, amit jó, ha a hideg időszakban rendszeresen fogyasztotok!

vous - 2015.12.03.
Ezt az öt ételt egyétek, ha egészségesek akartok maradni télen is!

1. Sütőtök

A sütőtök általában az őszi hónapok sztárja. Egyes országokban szinte minden ételt és italt ilyen ízesítésűre készítenek, sőt, idén még a sütőtök színű hajtrend is felütötte a fejét! De ha nemcsak divatosan szeretnétek kinézni, de egészségesek is akartok maradni, akkor irány a piac! Amellett, hogy mennyei krémlevest és pitét lehet készíteni belőle, igazi vitaminbomba is. A- és C-vitaminban gazdag és B6-vitamin-, kálium- és folsavtartalma is magas.

2. Citrusfélék

A citrusfélék családjába tartozó gyümölcsöket, mint például a citrom, narancs, mandarin és a vérnarancs érdemes a téli szürkeségben beszereznetek, ugyanis egy kis napfényt hozhatnak az életünkbe. Tartsatok mindig otthon néhány gyümölcsöt, hiszen remek illatuk mellett a magas C-vitamin-tartalmuk is jó hatással lesz rátok! S hogy milyen citrusfélék léteznek még? Ide kattintva megnézhetitek!

3. Gránátalma

Forrás:
Pixabay

A gránátalma amellett, hogy egzotikus különlegesség, még egészséges is! A gránátalma levére igazi csodaszerként tekintenek, ugyanis néhány kutatás szerint napi egy csészényi lével távol tarthatjuk magunktól a káros szabadgyököket, mindezt a magas antioxidáns-tartalmának köszönhetően. Nézzétek meg Takács Nóra korábbi Norie-tippjét, hogy megtudjátok, mi mindenre jó még ez a különleges gyümölcs!

4. Burgonya

Habár hajlamosak vagyunk egy lapon emlegetni a fehér kenyérrel és a rizzsel, a krumpli bizony nem is olyan káros, mint hisszük. Sőt! Az egyik olyan alapanyag, aminek minden konyhában bérelt helye kell, hogy legyen, főleg télen. Magas C- és B6-vitamin-tartalma miatt igazi immunerősítő. Emellett folsavban is gazdag, ami különösen fontos a fogantatás és szülés nehézségei előtt álló nők számára.

5. Zöld levelűek

Forrás:
Pixabay

A zöld levelű növények, mint például a kelkáposzta, a mángold és a takarmánykáposzta szuper választás lehet, amikor a zöldséges részleg polcai kiürülnek. Ezek azok a zöldségek, amik télen segíthetnek az immunerősítésben, ugyanis A-, C- és K-vitaminban gazdagok. Készítsetek belőlük smoothie-t Takács Nóra segítségével!

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
Otthon
Miért praktikus a kinyitható kanapé mindennapi alváshoz?
vous - 2024.05.30.
A kinyitható kanapé nagyon praktikus akár mindennapos alváshoz is. Miért? Azért, mert egyszerre több funkciót is ellát, miközben rendkívül kényelmes bútordarab. De ne rohanjunk ennyire előre, vegyük sorra az előnyöket!