Általában szeretünk aludni. Általában jólesik kényelmesen elnyújtózni az ágyban. Szeretjük a hétvégi lustálkodós reggeleket (délelőttöket?), amikor pizsamában, köntösben lehet kortyolni a reggeli kávét, nasizni péksütit, elmorzsolni egy lekváros piskótát. Főzős műsorokat nézni délig, majd ráébredni, hogy hoppá – bár kopog a szemünk az éhségtől, mi bizony nem főztünk semmit.
Ha életmódváltást terveztek, akkor azért egy kicsit a fenti, sokak számára nagyon is vonzó képen érdemes változtatni. A gasztronómiáról már esett szó, a mozgásról is, de a pihenés és az alvás fontosságáról kevés.
Pedig az alvás alapvetően fontos az emberi szervezet, az emberi lélek egészsége érdekében. Hiányos, rossz, nem elégséges vagy nem eléggé pihentető alvás mellett romlik a fizikai teljesítőképesség, romlik a memória, az agyi tevékenységek lassúbbá válnak, miközben ingerlékenyebbek, lobbanékonyabbak leszünk, valamit súlyos zavart szenved a figyelem is.
Egy rosszul alvó gyerek nem tud figyelni az iskolában, egy kialvatlan fodrász kezében nem úgy jár az olló, és képtelen kreatív ötletekre az, aki huzamosabb ideje nem alussza ki magát.
Sőt, már az alkalmilag kihagyott alvásidő is rontja a teljesítményt, mérhetően rosszabb eredményt produkálhatunk az élet legváltozatosabb területein már egyetlen „rossz éjszaka” okán, ami ugyan elmúlik, nem marad tartós a negatív hatás, de ha a rossz éjjelek sorozattá állnak össze, akkor bizony hosszú távú és komplex hatásokkal kell számolnunk.
Mi lehet az oka a rossz alvásnak?
Hogy jó legyen az az alvás. És szépek az álmaink.
