Bizony, az evéssel is segíthetitek a fogyást. Az viszont nem mindegy, hogy mit és mennyit esztek – írja a Women’s Health.
Nézzük, mik azok a szuperételek, amiktől fittebbek lesztek!
Energiát nyerhettek belőlük:
Egyetek belőle egy maréknyit edzés után, hogy újra felpörögjetek!
Ez a gyümölcs pontosan ugyanolyan hatással van rátok, mint a sportitalok. Edzés után egyetek egyet és újra fittnek fogjátok magatokat érezni!
Csillapítja a fájdalmat:
Jó a hányingerre, és csillapítja az izomláz fájdalmának mértékét 20 percen belül.
Semlegesítik a szabadgyököket, így gyorsabban regenerálódtok.
Segítenek az izmok növekedésében:
Aminosavakban gazdag, ezért hozzájárul az izmok helyreállításához.
A lazacban sok a protein, ami serkenti az izmok megerősödésének folyamatát.
Hatékonyabbá teszik a fogyást:
Enyhíti az edzés utáni éhséget, így kevesebb kiló rakódik rátok.
Ez segít abban, hogy nagyobb erőt tudjatok kifejteni.
