Egyéb kategória

3 egészséges reggeli, amit könnyen összedobhattok

Ti szoktatok reggelizni, ugye? Ha igen, akkor jó. Ha nem, akkor most nagyon figyeljetek! Én sajnos sokszor elfelejtek enni, ami azért is nagy baj, mert egy egész délelőttöt (vagy napot) nem lehet csak úgy kibírni kaja nélkül. A reggeli a nap legfontosabb étkezése. Nem, a kávé nem számít reggelinek. Valami táplálót is kéne ennetek!
vous - 2015.09.01.
3 egészséges reggeli, amit könnyen összedobhattok

Az még nem akkora bűn, ha egyszer-kétszer kimarad a reggeli. Viszont ha rendszeresen nem esztek, akkor súlyos veszélynek teszitek ki a szervezeteteket. Most olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető recepteket mutatok nektek, amiket én is szívesen elkészítek egy kevésbé rohanós reggelen.

Gyümölcsös-mandulás zabkása


Hozzávalók:

  • 4 dl víz
  • 10 dkg zabpehely

  • méz
  • 5 dkg szeletelt mandula

Elkészítés: A vízbe zabpelyhet öntünk és közepes lángon, folyamatos kevergetés mellett sűrűre főzzük. Ha kész, hozzákeverünk egy kevés mézet, 1 evőkanál mandulát és hűlni hagyjuk. Tálkába szedjük, rádobunk pár szem gyümölcsöt és már ehetjük is! Akár előző este is elkészíthetitek, így reggel csak be kell kanalazni.

Gyümölcssaláta


Mi is lenne finomabb korán reggel, mint egy hatalmas tál finom gyümölcs? Semmi másra nincs szükséged, mint a kedvenc gyümölcseidre! Barack, szőlő, eper, alma, körte. Amellett, hogy igazi energiabomba, vitaminokkal is tele van és egész napra ellát a szükséges tápanyagokkal. Szeleteljétek fel a gyümölcsöket, majd keverjétek össze. Öntsetek rá egy kis mézet és kész is!

Forrás:
@adelaide.bourlon

Muffin

Tudjátok, mi a legjobb a muffinokban? Mármint azon kívül, hogy én is el tudom készíteni? Az, hogy olyanra csináljuk, amilyenre csak akarjuk. Gyümölcsös, joghurtos vagy csokis, az már szinte mindegy. Fél óra sem kell, hogy elkészítsük. Ha nem esik útba a legközelebbi kávézó, akkor gyorsan dobj össze egy kedved szerint választott verziót. Most egy almás muffin receptjét hoztam nektek!

Hozzávalók:

  •     3 tojás
  •     15 dkg cukor vagy pár kanál méz
  •     30 dkg liszt
  •     1/2 csomag sütőpor
  •     30 dkg reszelt alma
  •     fahéj

Elkészítés: A tojást a cukorral vagy mézzel habosra keverjük, hozzáadjuk a lisztet, a sütőport és a reszelt almát. Alaposan összekeverjük, muffinsütőbe öntjük és mehet is a sütőbe. 24 db lesz belőle, szóval a kollégáknak is jut majd a munkahelyeteken.

Ti milyen reggelivel indítjátok a napotokat?

Ajánlott cikkek

Top cikkek

Világ

Hová menjünk nyaralni?
Világ
Hová menjünk nyaralni?
vous - 2024.05.06.
Minden évben komoly családi dilemma lehet a nyaralás kérdése. Akár hosszabb, vagy rövidebb időre szeretnénk elutazni, szerencsére a közelben is találhatunk rengeteg gyönyörű látnivalót. Strandolás a tengerparton? Városnézés? Vagy mindkettő? Sokféle utazás közül válogathatunk!

Otthon

Így csökkentsük a nyári meleget a lakásban – a privátszféra megvédésével!
Otthon
Így csökkentsük a nyári meleget a lakásban – a privátszféra megvédésével!
vous - 2024.06.29.
Itt a nyár, a hőség, mégsem szeretnénk egész nap a klímát használni. Jó ötletnek tűnik kinyitni az ablakot és szinte tárva-nyitva hagyni a lakást, házat, de ez sem mindig megoldás. A privátszféra sem utolsó szempont ugyanis. Szerencsére csökkenthetjük úgy is a lakás hőmérsékletét, hogy nem kell folyamatosan klímázni, és a magánéletünket is megvédhetjük a kíváncsi szemektől.