Ha tényleg szeretnétek leadni pár kilót, akkor sajnos fel kell hagynotok például azzal, hogy minden este gyorskaját egyetek vacsorára. De ne aggódjatok, egy kis odafigyeléssel nemcsak vékonyabbak lesztek, de ha ügyesen csináljátok, nem fogja elvenni az időtöket sem. Íme a mi kedvenc trükkjeink, karcsúságra fel!
Tartsátok frissen a gyümölcsöket és zöldségeket!
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy naponta legalább háromszor egyetek friss zöldséget vagy gyümölcsöt! Ettől nemcsak egészségesebbek és vékonyabbak lesztek, de a bőrötök is sokkal szebb lesz! Azonban ha csak összevissza bedobáljátok a termékeket a hűtőbe, nem fogja őket teljesen frissen tartani, ami a vitaminok szempontjából nagyon fontos. Csekkoljátok, mit hol kell tartani!
Gyümölcsök
Zöldségek
Kapcsoljatok görög üzemmódra!
A görög lakosság nagy részének igen magas az átlagéletkora, amit állítólag a hagyományos táplálkozási szokásaiknak köszönhetnek. Hogy mi a titkuk? A görög joghurt! Felejtsétek el az olajat, a vajat és tejszínt, és használjátok ezt! Tele van értékes vitaminnal, valamint nélkülözhetetlen tápanyagokat tartalmaz a szervezet számára.
Egy kis extra vitaminbomba – frissítő smoothie
Ha nem tudtok főzni, vagy nincs sok időtök, akkor ez a tökéletes, laktató megoldás. Csak elő kell készíteni a gyümölcsöket és a zöldségeket, összeturmixolni és lehűteni. Higgyétek el, legalább olyan jó lesz meginni a gyümölcsöket, mint megenni!
Mi kell hozzá?
Összes kalória: 370
Használjatok tofut!
Nem kell teljesen lemondani a húsról, csak keverjétek össze a tofuval! Ezzel csökkentheted a bevitt kalóriákat és a telített zsírokat!
Ha az ember nem tud valamit megmagyarázni, akkor kezdi el emlegetni a sorsot, a szerencsét, vagy végső esetben a véletleneket.
